瘦臉，誘人身材吃出來

不健康的瘦身瘦臉方式，如節(jié)食與過度依賴減肥藥，就算短時(shí)間使體重迅速下降，也會(huì)讓身體狀況變差，間接影響臉色，使眼角處出現(xiàn)細(xì)紋，臉頰冒痘。痩臉必須要遵循一些健康的規(guī)則，保持良好的飲食與作息習(xí)慣，多吃高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果等。

【細(xì)嚼慢咽打造小臉】

牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素不僅能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體進(jìn)行新陳代謝，而且多咀嚼纖維含量高的食物，如芹菜、粗糧餅干，還能幫助緩解便秘，讓身體變輕盈。牙齒的動(dòng)作會(huì)使整個(gè)口腔肌肉活動(dòng)。不正確的咀嚼方式，會(huì)讓臉形變得不勻稱，讓腮幫特別突出，即使吃得再少，臉也難瘦。正確的咀嚼方法是：最好每一口食物都能在牙齒兩側(cè)各細(xì)嚼15下，而且要輕嚼慢咽，不僅會(huì)讓進(jìn)入身體的食物更好地被消化，還能讓臉形變得標(biāo)致、立體。

【高鉀質(zhì)食物瘦臉】

鉀可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，常見的、必吃的高鉀瘦臉食材大致有以下幾種：

菠菜：菠菜含豐富的鉀及維生素A與維生素C，是最宜常吃的瘦臉食物。

豆苗：豆苗可強(qiáng)化咀嚼效果，是促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食物。

胡蘿卜：胡蘿卜具備超強(qiáng)的瘦臉功效，還能美膚抗衰。

納豆：納豆含鉀元素豐富，是想瘦臉者必吃的食物之一。

小魚干：柴魚或是吻仔魚等魚干都是含鉀元素非常髙的食物。

柿干：柿干軟硬適中，適口耐嚼，促進(jìn)口腔活動(dòng)，非它莫屬。