美白淡斑功能排行——荔枝

⊙說明及別名：荔枝又名離枝、麗枝。

⊙性質(zhì)：平?jīng)觥?/span>

⊙適用者：一般人群均可食用，尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者。

⊙不適用者：糖尿病人慎食。

⊙荔枝營養(yǎng)功效

    荔枝所含的維生素C有助于美化皮膚，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高抗病鍵力；糖分能補(bǔ)充能量；膳食纖維可以刺激腸胃蠕i/動(dòng)，改善便秘。

⊙營養(yǎng)成分表

    每100克維生素C平均含量41毫克

    每100克蛋白質(zhì)平均含量0.9克

    每100克膳食纖維平均含量0.5克

    每100克磷平均含量24毫克

每100克鎂平均含量12毫克

⊙荔枝主要功效：美容護(hù)膚、補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神。

⊙主要營養(yǎng)成分：葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸。

⊙荔枝的美白淡斑成分

    維生素C：維生素C有利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛，增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，促使斑點(diǎn)淡化、皮膚光潔。

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。人體的每個(gè)組織都由蛋白質(zhì)組成，可見蛋白質(zhì)對(duì)人的生長發(fā)育非常重要。

⊙荔枝的美白淡斑功效

    美白淡斑：夏天異常強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會(huì)產(chǎn)生黑色素。若皮膚長時(shí)間暴露在強(qiáng)烈紫外線下，黑色素便會(huì)積聚并形成黑斑。荔枝擁有豐富的維生素C、維生素B，適量食用荔枝，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止斑點(diǎn)的爆發(fā)，令皮膚更加光滑細(xì)膩。

補(bǔ)血美容：荔枝所含的天然葡萄糖較多，對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。此外，通過促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能，可以使得皮膚紅潤，面有光澤。

⊙荔枝食法指要

  ☆荔枝紅專湯

    材料：荔枝干15克、大棗30克。

    做法：荔枝剝皮，大棗洗凈，放到鍋里煮，煮到湯黏稠為止，也可以根據(jù)口味適量加些冰糖，不過荔枝和棗都有甜 ，味一般是不用加的。

    用法：冷涼服用，一天喝一次。

功效：補(bǔ)血?dú)猓瑵櫚准∧w，美白祛斑，特別對(duì)祛除雀斑效果很好。

⊙荔枝的飲食宜忌

    【宜】產(chǎn)婦，老人、體質(zhì)虛弱者．病后調(diào)養(yǎng)者適宜食用荔枝。

    【忌】陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃荔枝。

    【忌】糖尿病人慎食荔枝。