女人心情好最美，調(diào)理抑郁小妙招

抑郁癥又稱憂郁癥，是一種常見(jiàn)的心境障礙疾病。典型的臨床表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。因此，一旦發(fā)現(xiàn)有意志消沉、抑郁的現(xiàn)象，就應(yīng)積極進(jìn)行治療，以下幾道抗抑郁食療偏方，希望能助您擺脫煩惱。

首烏桑葚粥

材料|首烏20克，合歡、女貞子、桑葚各15克，小米150克

做法|將首烏、合歡、女貞子、桑葚放入鍋中，加入適量清水煎煮，去渣取藥汁300毫升；小米洗凈，放入鍋中，加入藥汁一起熬煮至粥成即可食用。

用法|每日2次。

功效|本方有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可作為抑郁癥的食療方法，而且對(duì)失眠、健忘、煩躁也有很好的改善作用。

蓮子紅棗粥

材料|蓮子、百合各30克，粳米100克，紅棗適量

調(diào)料|冰糖30克

做法|將蓮子、百合、粳米分別洗干凈，泡發(fā)，與紅棗一同放入鍋內(nèi)，加適量水，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

用法|早晚分服。

功效|本方具有滋陰健脾、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血的功效，對(duì)于抑郁癥有輔助治療的作用。