六招教你換季時節(jié)如何應(yīng)對皮膚過敏

最討厭換季的時候了，夏秋交接的季節(jié)，敏感肌膚很容易長痘痘、身體的皮膚也會跟著過敏，發(fā)紅發(fā)癢，一抓就是一個包，易容過敏的體質(zhì)要怎么過?還能愉快玩耍嗎?

過敏和自身的免疫力是分不開的，如果不是天生的過敏體質(zhì)，可以通過飲食等方法來改變：

1.攝取天然藥物——植物化學(xué)素

如青花素、番茄紅素胡蘿卜素等抗氧化劑，對降低身體的發(fā)炎現(xiàn)象很有幫助

生物類黃酮是被公認(rèn)的世界上最強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，抗氧能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，種類高達(dá)四千多種，除了抗發(fā)炎，還能抗病毒，與維生素C合用效果更佳。含量較高的食物有柑橘類如檸檬、橘子、葡萄柚，及西番蓮、菠蘿、葡萄、草莓、櫻桃、李子、哈密瓜、木瓜、黃瓜、汁甘藍(lán)、番茄、茶、咖啡、可可等

2.堅(jiān)果類也可以減少過敏

核桃、亞麻仁子，含有可以抑制發(fā)炎的omega3，維生素A可以強(qiáng)化粘膜，減少過敏原，維生素C，維生素E能抗氧化、減少發(fā)炎反應(yīng)，維生素C和泛酸還能讓腎上腺正常分泌，減輕過敏癥狀。

3.切勿多吃寒性水果

雖然蔬果含有大量抗發(fā)炎物質(zhì)，但過敏體質(zhì)的人有70%屬于寒性體質(zhì)，若吃太多寒性水果，癥狀反而會惡化，所以應(yīng)該多吃平性或溫性水果。像西瓜太寒，菠蘿則屬涼而接近平性。

4.遠(yuǎn)離危險食物

海鮮、辛辣刺激食物及各種化學(xué)添加劑加工食品，都容易誘發(fā)過敏，高油脂、油炸、燥熱食物和甜食容易引起細(xì)胞發(fā)炎，冰品會降低免疫力，都要避免或盡量少吃

5.多運(yùn)動改善體質(zhì)

過敏者多屬寒性體質(zhì)，循環(huán)系統(tǒng)低下，應(yīng)該適度運(yùn)動，以加速循環(huán)，調(diào)整體質(zhì)

6.注意環(huán)境和作息

注意居家環(huán)境，減少過敏物質(zhì)、避免開冷氣，早睡早起，多管齊下。

結(jié)語：臉部特別容易過敏的美眉一定要勤補(bǔ)水，過敏期間盡量不要化妝，也不要給臉上涂厚厚的護(hù)膚品，出門的時候可以帶上口罩，以防對空氣中的細(xì)菌顆粒再次過敏。