夏季美容護(hù)膚，選擇吃出來(lái)的美

很多女人為了美容護(hù)膚都花很多錢去買一些護(hù)膚產(chǎn)品回來(lái)使用，但那只是治標(biāo)不治本，要美容就先從內(nèi)開(kāi)始補(bǔ)起，今天小編為大家推薦幾道美容養(yǎng)顏餐，吃出好肌膚就靠它。

【豆芽鯽魚湯】

材料：小鯽魚兩條、豆芽少許、蔥、姜片適量

做法：將小鯽魚處理干凈后放入燒著油的鍋中煎，待魚身變得金黃后翻身煎另一邊。煎好后將蔥、姜片倒入鍋中，并且淋上一些料酒去腥大火煮開(kāi)，煮至湯色發(fā)白，倒入豆芽煮熟即可，最后再適量加入鹽。

功效：含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

【蘆筍鮮貝】

材料：蘆筍300克、鮮貝適量

做法：倒入少許料酒、淀粉和姜片在鮮貝中腌制一會(huì)，然后將蘆筍用熱水燙一下?lián)瞥?，切成小段，待鍋燒熱后放入鮮貝、蔥、姜一起翻炒幾分鐘，然后加入蘆筍，最后加入少許鹽和調(diào)味料即可。

功效：明目、清火。

【黃瓜拌蝦】

材料：黃瓜一根、少量蝦、青菜2顆、醬油、陳醋、香油、青蒜苗

做法：把蝦脫皮后放入熱水中煮熟，撈出來(lái)等涼，把黃瓜洗凈切成半圓片，然后將青菜、青蒜苗切成段待用，然后將所有的東西拌在一起，倒入醬油、香油、陳醋即可食用。

功效：清爽可口、解熱。

【綠豆海帶湯】

材料：綠豆、海帶、冰糖、大米

做法：海帶切成絲，與綠豆、大米同煮，吃的時(shí)候再按自己口味加入冰糖即可。

功效：還帶是排毒的最佳食物，綠豆則是可以起到降火作用，兩者一起使用不僅可以清除體內(nèi)的濕氣，還可以美容哦。

【蜂蜜檸檬茶】

材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、紅茶包

做法：將紅茶包放入適量的熱水中浸泡，第一杯先倒掉，然后再泡第二次，檸檬切成片，然后直接放入紅茶中泡，待4~5分鐘左右就可以倒出來(lái)喝了，按個(gè)人口味加入蜂蜜食用。

功效：美白、減肥

看了以上這些食譜你知道該怎么樣吃才能很好的美容護(hù)膚了嗎？從內(nèi)開(kāi)始做起，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)效哦。