均衡飲食，讓女人十指生輝

《千金方》中提到，手部肌膚的滋潤與體內(nèi)維生素C和B族維生素的含量有關(guān)，所以只要在日常生活中經(jīng)常吃一些含有這兩種元素的食物就能很好地滋潤手部，讓手部肌膚充滿活力，如哈密瓜、番茄、胡蘿卜、柑橘、石榴、木瓜、水蜜桃、銀耳、紅棗等。

 手是女人的第二張臉，十指尖尖嫩如蔥管，豐潤柔滑。展開如綻開的蓮花，收攏如含羞的玫瑰，風(fēng)情萬種。手，既能展現(xiàn)出女性柔美的一面，又容易暴露出年齡的秘密，一雙修長、細(xì)膩、白皙的纖纖玉手，不僅給人健康、纖柔、靈巧之感，更添女性魅力。女人的雙手也是社交場合的重要角色，試想，當(dāng)你在與朋友見面握手時，伸出的是一只干燥如枯枝般的手時，有多么的尷尬；當(dāng)男朋友拿出鉆戒為你佩戴時，你張開的是一雙粗糙的手是多么的掃興?？匆粋€女人是否養(yǎng)尊處優(yōu)，就要去看她的雙手。一個擁有一雙白嫩、纖長、柔軟雙手的女人，絕對是幸福的標(biāo)志。所以，手是女人身份的證明書，從手可以判斷一個人的身份、修養(yǎng)和生活品質(zhì)，若說女人是一道風(fēng)景，那女人的臉和手更是風(fēng)景的關(guān)鍵。一道美麗的風(fēng)景，如果有哪個細(xì)節(jié)出現(xiàn)差錯，都會給風(fēng)景的完美帶來影響。

誰都想擁有一雙完美無瑕的纖纖玉手，可是手部肌膚比臉部肌膚要脆弱4倍，手部的皮下脂肪原本就少，很容易枯燥、暗淡、失去光澤。尤其是女性，她們的手不僅要像面部肌膚一樣長期暴露在陽光和空氣之中，受盡風(fēng)吹日曬，還要用手寫字、敲鍵盤、打電話、取東西，更要在日常生活中洗衣服、做飯、拖地，接觸各種洗滌用品，所以更容易受到外界環(huán)境的影響而受損，尤其是冬天，手部不僅會粗糙，還會有蛻皮、爆裂、倒刺等情況發(fā)生。那么，女性朋友應(yīng)如何呵護自己的蔥蔥十指呢？

其實，手部肌膚的滋潤與體內(nèi)維生素C和8族維生素的含量有關(guān)，女性朋友要想保持雙手潤澤，只要在日常生活中經(jīng)常吃一些含有這兩種元素的食物就能很好地滋潤手部，讓手部肌膚充滿活力。與手部肌膚有關(guān)的食物有哈密瓜、西藍(lán)花、大豆、番茄、胡蘿卜、柑橘、石榴、木瓜、水蜜桃、銀耳、紅棗等。

    柑橘：含豐富的維生素C，是人體最好的維生素C的供給源，在體內(nèi)有抗氧活化的作用，多吃可以抗衰老，幫助肌膚保持年輕。

    水蜜桃：營養(yǎng)豐富，肉甜汁濃，含豐富鐵質(zhì)，還含有B族維生素維生素C、磷等，可以強化肌膚彈力，具有收斂、防止小細(xì)紋的功效。

西藍(lán)花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

大豆：含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

$:page

食譜速查

    ※鋃耳枸杞子羹

原料：銀耳15克，枸杞子25克，蜂蜜適量。

做法:將銀耳、枸杞子一同放入鍋中，加適量水，用文火煎成濃汁之后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

功效：此羹有滋陰補腎、益氣和血、滋潤手部肌膚、潤澤皮膚顏色的功效。

※銀耳紅棗羹

原料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放進陳皮再煮10分鐘，加冰糖、打入雞蛋，拌勻即可食用。

功效：此方有美顏潤膚、祛皺的作用，常食可使手部肌膚白嫩、細(xì)膩，富有彈性。

※水瓜鮮奶羹

原料：新鮮成熟的木瓜400克，鮮牛奶200毫升，砂糖適量。

做法：將木瓜切細(xì)，加少量水與砂糖同煮至木瓜熟爛，再將鮮牛奶兌入煮沸，即可食用。

功效：此方有美容護膚的功效，常食可以使手部皮膚光潔柔嫩。

※蜜橘銀耳茶

原料：蜜橘50克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在湯煲內(nèi)煮軟，接著再將蜜橘肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

功效：滋潤肌膚，呵護手部。

食療禁忌

1.忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎等。

2.忌食開始腐爛及沒徹底洗凈消毒的果品。

3.忌食燒烤食物，燒烤食物會對敏感肌膚造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。

【千金小貼士】

其實護理手部肌膚，不僅要在飲食上下工夫，還要在日常生活中對手部進行呵護。例如在做家務(wù)時，特別是洗碗、洗衣服、刷地板時，應(yīng)該戴上手套，防止含化學(xué)物質(zhì)的清潔劑對手部的刺激傷害。而且在做完家務(wù)后，還應(yīng)涂上護手霜來保護手部。