按足不是亂比劃，基本手法要記牢

足浴按摩的手法很多，有的名稱相同，但動(dòng)作不同；有的動(dòng)作相同，而名稱不同。為了便于掌握、應(yīng)用方便，這里介紹中醫(yī)常用的按摩手法及操作要領(lǐng)。

【足部穴位按摩手法】

●拇指按法

拇指按法是以拇指置于經(jīng)穴或其他部位逐漸用力加壓的手法。

【操作要領(lǐng)】按法要既平穩(wěn)又有節(jié)奏，垂直按壓，固定不移，由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，忌用暴力，以局部有酸脹感為度。

●點(diǎn)法

點(diǎn)法是用指端、示指（以下稱食指）的指間關(guān)節(jié)突起部分或拇指關(guān)節(jié)背面突起處點(diǎn)壓施術(shù)部位的手法。包括拇指點(diǎn)法、屈食指點(diǎn)法、握拳點(diǎn)法等。

【操作要領(lǐng)】點(diǎn)法要用中等力度刺激，由輕至重.不可猛然用力，以局部有脹痛感為宜。操作時(shí)間宜短，點(diǎn)到即止。每次點(diǎn)按后要停留片刻再離開(kāi)。

屈食指除了用于點(diǎn)法外，也可以用于推（刮）壓、按法，按的力度也要均勻而靈活。若不熟練，速度可以稍慢一些，以加強(qiáng)滲透力，以感到酸脹或酸痛為宜。

●指揉法

指揉法是以拇指、食指或中指指腹附于一定部位或穴位，做輕柔緩和的回旋運(yùn)動(dòng)的手法。

【操作要領(lǐng)】指揉法要緊貼皮膚，利用前臂、腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)回旋活動(dòng)，動(dòng)作要輕柔緩和，不要摩擦。

●擦法

擦法是以手掌掌根或大、小魚(yú)際吸定身體一定部位，沿直線方向往返摩擦，產(chǎn)生一定熱量的手法。

【操作要領(lǐng)】擦法要利用肩肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，使前臂前后推動(dòng)，推動(dòng)線路要長(zhǎng)而直，來(lái)回推擦，不可歪斜。擦?xí)r需配合按摩介質(zhì)，既保護(hù)皮膚，又可提高療效。

●搶法

掐法是用拇指和食指指甲相對(duì)用力按壓穴位的手法。

【操作要領(lǐng)】掐法應(yīng)逐漸加重，力度以酸脹感為宜，不可突然用力，持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免掐破皮膚，掐后常繼以揉法，以緩和刺激。

捏法是用拇指和食指或其余四指相對(duì)用力捏擠穴位或某一部位的手法。

【操作要領(lǐng)】捏法按摩時(shí)，腕關(guān)節(jié)要放松，手指相對(duì)用力，逐漸加大力度，不可用蠻力。

●拳擊法

拳擊法是手握拳，腕伸直，輕輕叩擊體表部位的手法，又叫叩法。

【操作要領(lǐng)】腕關(guān)節(jié)要放松，擺動(dòng)靈活。拳擊法要垂直用力，快速而短暫，有節(jié)律性，不能有抽拖動(dòng)作。手法熟練時(shí)，可發(fā)出清脆的響聲。

●搓法

搓法是用雙手掌面夾住施術(shù)部位，相對(duì)用力做快速搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)的手法。

【操作要領(lǐng)】雙手用力要均勻，方向相反。揉搓動(dòng)作要快，但在足部的移動(dòng)要慢。搓揉動(dòng)作要靈活而連貫。

【足部反射區(qū)按摩手法】

●單手指關(guān)節(jié)點(diǎn)按法

一手握足，另一手食指指關(guān)節(jié)彎曲、扣緊，其余4指握拳，用拇指末節(jié)邊緣緊壓反射區(qū)。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)指關(guān)節(jié)發(fā)力，力度由輕至重，著力深透。應(yīng)用于大部分反射區(qū)。

●單手指關(guān)節(jié)壓刮法

一手握足，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，其余3指微握拳。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)食指發(fā)力，力度穩(wěn)而持續(xù)、緩和，切忌使用暴力，以免刮傷皮膚。主要應(yīng)用于外側(cè)生殖腺、外尾骨、斜方肌、肺反射區(qū)等。

●雙指指關(guān)節(jié)點(diǎn)按法

一手握足，另一手半握拳，食指、中指指關(guān)節(jié)彎曲、扣緊，拇指指關(guān)節(jié)邊緣緊壓食指、中指末節(jié)背側(cè)。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)食指、中指發(fā)力，力度由輕至重，

著力深透，以免滑脫。主要應(yīng)用于膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。

●多指指關(guān)節(jié)壓刮法

一手握足，另一手半握拳，用拇指末節(jié)邊緣緊壓食指末節(jié)橈側(cè)緣。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)除拇指之外的4指發(fā)力，力度由輕漸重，要有節(jié)奏感。主要應(yīng)用于小腸反射區(qū)。

●拇指指節(jié)壓刮法

一手握足，另一手拇指彎曲，其余4指貼在足背起輔助作用。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)拇指發(fā)力，力度穩(wěn)當(dāng)，移動(dòng)具有節(jié)奏感。主要應(yīng)用于大腦、額竇、甲狀腺、甲狀旁腺、坐骨神經(jīng)、脾臟反射區(qū)等。

●雙手食指指關(guān)節(jié)壓刮法

雙手拇指、食指分開(kāi)，將雙手拇指邊緣緊貼足底以輔助發(fā)力，雙手食指彎曲，其余3指握拳即可。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動(dòng)食指關(guān)節(jié)發(fā)力，力度要和緩、均勻。主要應(yīng)用于上、下身淋巴結(jié)、橫膈膜反射區(qū)等。

●雙手拇指指關(guān)節(jié)壓刮法雙手拇指指關(guān)節(jié)彎曲，其余4指在足部?jī)蓚?cè)分別握住足背以輔助發(fā)力。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動(dòng)雙手拇指發(fā)力，來(lái)回壓刮，節(jié)奏感強(qiáng)。主要應(yīng)用于腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)等。

●拇指指腹壓推法

一手握一足踝部，另一手4指微握以助力，拇指緊貼足部。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動(dòng)拇指發(fā)力，逐步加力，著力深透。主要應(yīng)用于胸椎、腰椎、骶骨、直腸和肛門(mén)反射區(qū)等。

●雙拇指分推法

雙手握足，拇指伸直，其余4指在足底微微彎曲以固定發(fā)力。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動(dòng)雙手拇指發(fā)力，逐步加力，力度要均勻、和緩。主要應(yīng)用于胸、肩胛骨反射區(qū)等。