沒事多足浴，安度更年期

Q：我今年49歲，月經(jīng)已經(jīng)快四個(gè)月沒來了，而且每天都失眠、心悸、口干舌燥，無緣無故出汗，腰膝酸軟的，去醫(yī)院看也檢查不出來什么大問題。前幾天，我遇到一個(gè)老姐妹，我倆歲數(shù)差不多，但是她精神狀態(tài)明顯比我好，面笆紅潤，唱個(gè)《白毛女》那聲音清亮得不輸當(dāng)年，人家還隔三差五去徒步，我們兩個(gè)人的生活條件也不相上下，怎么歲數(shù)大了，狀態(tài)會相差那么大呢？

中醫(yī)講，腎之陰陽為五臟陰陽之根本。明代名醫(yī)張景岳曾說：“五臟之陰非此不能滋，五臟之陽非此不能發(fā)?！备昶趮D女腎之陰陽俱衰，則其它臟腑必受牽連，導(dǎo)致臟氣偏盛偏衰，功能失調(diào)；或腎陰不足、肝失濡養(yǎng)，肝陽上亢；或腎陽不足，脾失溫煦，氣不化水，水濕停聚；或蘊(yùn)濕化痰，痰濁上蒙清竅；或痰熱互結(jié)，上擾頭目；或脾虛肝郁，氣滯瘀阻等產(chǎn)生虛實(shí)夾雜，寒熱錯(cuò)綜的病癥，即更年期綜合征。上文的這位朋友的癥狀便屬于這個(gè)范疇。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》說：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”當(dāng)然也有“年四十而陰氣自半”的說法。這說明中醫(yī)很早就認(rèn)識到人的衰老和腎氣虧虛有關(guān)系。

婦女從40歲開始腎氣損耗過半，逐漸進(jìn)入天癸的衰竭期，此時(shí)若素體陰虛或失血過多，久病大病暗耗陰液，出現(xiàn)腎陰不足，陽失潛藏；或素體陽虛，過食寒涼，損傷陽氣則腎陽虛衰，病久則腎陰陽俱虛，臟腑經(jīng)絡(luò)失去濡養(yǎng)，功能失調(diào)，陰陽失于平衡，一系列癥狀便會接連出現(xiàn)。

許多女性總是在年輕的時(shí)候透支自己的青春，實(shí)際上也是過早地消耗腎氣，隨著年齡的增長，“銀行”開始追討利息了，這才想起來保養(yǎng)身體。因此我建議釆用中藥進(jìn)行調(diào)理，推薦下面這個(gè)足浴方，希望對大家有所幫助。

紅花、雞血藤、桑葚各30克。

本方有活血益腎的功效，具體做法：將3味藥加清水煎煮20分鐘,然后倒入黃酒，水溫不再燙時(shí)，可以用毛巾浸入藥湯，擰干放在腹部，然后泡腳。每晚臨睡前1次，10天為1個(gè)療程。