秋風(fēng)瑟瑟多燥結(jié)，滋陰祛燥來潤肺

Q：春醫(yī)生，秋天一到，我婆婆的身體就日漸不爽，小腿皮膚瘙癢無比，嗓子眼還總是發(fā)干，每晚睡醒后鼻子也干燥得難受，摳一摳，還經(jīng)常出鼻血，但是胃口卻挺好的，體重噌噌地往上長，明顯比夏天胖了不少。我婆婆這種情況到底是不是生病？若是病了，胃口還能那么好嗎？

自古以來就有將秋天的來臨比喻成“秋刑”的說法，意思就是秋天萬物凋零，自然界少了許多生機(jī)，如同受了刑罰一樣。

秋季在五行屬金，金主肅殺，可將夏天積攢的濕濁都清除干凈，那么，秋天自然會顯得特別干燥。五臟之中，秋季與肺相對應(yīng)，而肺是非常嬌弱的，尤其不喜歡燥邪，一旦空氣過于干燥，肺的呼吸功能與通調(diào)功能便會受到干擾，人們多半會出現(xiàn)口干舌燥、津液不足的感覺。此時，滋陰、潤肺、生津變得尤為重要。這位女士的婆婆就是因為秋燥引起的身體不適，根本不算生病，可以從飲食調(diào)養(yǎng)，再配合使用具有緩解秋燥的湯藥浴足即可。

麥冬、沙參各25克。

麥冬與沙參均是滋陰潤燥的中草藥，而且對胃、肺等均有保護(hù)作用，所以用二者泡腳，可生津止渴、滋養(yǎng)肺陰，從而有效地緩解咽燥鼻干等不適。具體做法：將二者一起加入鍋中，倒入適量清水，大火煎煮成湯汁，待溫度適宜后泡腳即可。每日1劑，10日為1個療程。

我們都知道，夏天人體消耗過大，新陳代謝也比較旺盛，故發(fā)胖幾乎是不大可能的?？墒?，秋天一到，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人體味覺增強(qiáng)，胃口頓時大開，人們多半會不知不覺吃多了，而且為了迎接冬天的到來，秋天特別適合儲存脂肪來御寒，所以，秋天攝入的熱量一般要多于消耗的熱量，體重增加是再尋常不過的事。當(dāng)然，體重增加也得有一個限度，過度肥胖是不可取的。這位女士的婆婆就要適當(dāng)控制一下體重，一款輕身的足浴湯推薦給大家。

茯苓20克，烏龍茶、漏蘆、山楂、黑豆、牽牛子、萊菔子、防己各8克。此方中的茯苓，有利于幫助人體排出體內(nèi)多余的水濕；烏龍茶則有利于順通經(jīng)脈、輕身理氣；山楂有利于促進(jìn)消化、清理油脂；黑豆則可補(bǔ)腎利水；牽牛子有利于通利二便；萊菔子可消食化積；防己可瀉下焦而利小便。具體做法：將上述藥材同時放入鍋中，加入適量清水，大火煎煮，去渣取汁，待溫度適宜即可泡腳。每日1次，每次15分鐘，10日為1個療程。

總之，秋季養(yǎng)生最重要的就是潤肺，潤肺自然離不開滋陰潤燥，同時也別忘了收斂陽氣，以溫煦脾胃，并防止肥胖。倘若你做到了這幾點，平安度秋就變得輕而易舉了。

健康足浴專家談：

秋季天干物燥，人體容易上火、咳嗽、秋乏等，經(jīng)常泡腳，有利于緩解秋燥帶來的一系列麻煩，還能使身心舒暢、精神愉悅等，并能在一定程度上提升自身免疫力。下面我就給大家介紹一些秋季足浴良方。

1.百部止咳湯：百部30克，紫菀、橘紅、牛蒡子、前胡各10克。將上述藥材洗凈，放入鍋中，加入適量清水，先浸泡10分鐘，再大火煎煮，去渣取汁，待溫度適宜即可浴足。本方有利于去除秋燥，改善輕度咳嗽癥狀。每日1劑，每次15分鐘，5日為1個療程。

2.杏仁茶葉方：杏仁30克，綠茶10克。將二者一起加入鍋中，加入2000毫升清水，大火煎煮30分鐘，去渣取汁。先取一些藥汁涂抹在臉部與手臂上，剩下的藥汁倒入盆中，待溫度適宜即可浴足。每日1次，每次20分鐘，15日為1個療程。