夏季養(yǎng)生健身不妨試試洗藥浴

來源：發(fā)布時間：2013/8/22

導讀：炎炎盛夏，暑氣逼人，但痛痛快快地洗個澡，會頓感神清氣爽。如能在水中加一些藥物，不但讓人更覺渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。草藥浸泡法直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，有特殊之氣味與優(yōu)雅的氣氛，最常用的花瓣是玫瑰花；草藥方面最?！?/div>

       炎炎盛夏，暑氣逼人，但痛痛快快地洗個澡，會頓感神清氣爽。如能在水中加一些藥物，不但讓人更覺渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。

       草藥浸泡法
      直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，有特殊之氣味與優(yōu)雅的氣氛，最常用的花瓣是玫瑰花；草藥方面最常用的是香茅草葉與艾葉；其它所有芳香的花草皆可用來做藥浴的材料，如薄荷等。若水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適當溫度即可浸泡，適用于各種筋骨酸痛等慢性病。

       精油稀釋浸泡法
       不同的揮發(fā)精油，有不同的香味，可營造出不同的氣氛，如果把這些有香味的揮發(fā)精油倒入水中泡澡，可以讓我們達到調節(jié)情緒、舒緩身心、忘記疼痛的效果。專業(yè)人士認為，藥浴可以針對某些酸痛設計，有直接的治療效果；硫磺藥浴最大的作用在于祛除皮膚病，尤其以消除疥蟲感染或體虱、陰虱等寄生最為有效。但應連續(xù)浸泡數(shù)日，一日２～３次效果最好。若皮膚特別干燥或過敏，洗硫磺浴時應特別小心。

        蒸熏藥浴法
       使用加熱的設備讓藥氣蒸發(fā)，可蒸熏身體。人坐在玻璃纖維的罩子中，僅露出頭部，罩中利用加熱藥水，蒸發(fā)濃縮中藥液或揮發(fā)性精油，產生芳香蒸氣煙霧，達到蒸熏的作用。

       ７種簡單易行的藥浴
       風油精浴在浴水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴后，會渾身涼爽，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。　
       十滴水浴將十滴水３～５支加入浴水里，洗浴后，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其小兒初生痱子，洗浴幾次即可痊愈。　
       仁丹浴成人在水中加入一包仁丹，小兒加入半包仁丹，充分攪拌后使其溶解，而后按常規(guī)洗浴，浴后皮膚沁涼，神志舒暢，有助消暑祛熱提神。
       翠衣浴取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后搗汁，涂抹身上５～６分鐘后用溫水洗凈，或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖凈。此法不僅可防痱子，常洗還可使皮膚細嫩。
       菊花浴取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡２０分鐘左右，再用水沖凈。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功，最宜腦力勞動者洗浴。　
       金銀花浴取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，洗泡２０分鐘左右，再沖洗干凈，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想。
       香醋浴在浴水中加入少許醋，按常規(guī)洗浴，浴后渾身舒適，且頭發(fā)柔軟光澤，易梳理。　

       沐浴禁忌
       １．飯后不要馬上入浴。　
       ２．運動后不要立即洗澡。　
       ３．感冒時，洗澡要注意保暖。　
       ４．孕婦不宜盆浴。　
       ５．女性生理月經期不宜盆浴。　
       ６．洗澡前，先試試水溫，再慢慢進入浴缸里。
       ７．酒后不宜入浴。　
       ８．特殊皮膚疾病不宜長時間沐浴。

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