女性腎虛的表現(xiàn)及改善方法

現(xiàn)如今，很多女性因為生活方面的壓力，整天在家里忙碌著，導(dǎo)致操勞過度，提前出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，女性的腎虛絕對不是一個好的現(xiàn)象，必須引起大家的足夠重視，要及時的調(diào)理，這樣才能夠確保健康。

但是，很多女性對于自己是否腎虛根本就不清楚，這樣就很容易錯過最佳的進補和調(diào)養(yǎng)的時機，那么女性的腎虛都有哪些表現(xiàn)呢？

女性出現(xiàn)腎虛的時候，會經(jīng)常感到疲憊，甚至一動也不想動；脫發(fā)開始增多，頭發(fā)也會漸漸干枯稀疏，沒有了光澤；肌肉和皮膚變得松弛，并且出現(xiàn)發(fā)胖的情況；只要稍微勞累，就會出現(xiàn)黑眼圈或者是眼瞼的浮腫；哪怕是在夏天，手腳都是非常涼的、非常怕冷；月經(jīng)不調(diào)，對于性生活更是沒有興趣等。

女性腎虛，首先必須要弄清楚是屬于腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛，主要表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情容易煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。除此之外，還會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至是閉經(jīng)等情況。

腎陽虛主要表現(xiàn)為面色蒼白或者是黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。除此之外，還有可能會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。

那么女性如何進補呢？進補腎陰虛的藥物主要為甘寒藥，比如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、龜板等，中成藥的代表是六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等;而補腎陽虛的藥物則多是熱性藥，比如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等。

建議腎虛的女性在飲食調(diào)理方面可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因為黑色的食物入腎臟，補腎的效果是非常不錯的。