正確開(kāi)窗通風(fēng)有助預(yù)防疾病

    核心提示：室內(nèi)空氣不流通容易導(dǎo)致頭疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮膚干癢、頭昏惡心等癥狀，若要預(yù)防疾病找上門，必須學(xué)會(huì)正確開(kāi)窗通風(fēng)。

　　開(kāi)窗通風(fēng)無(wú)疑是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量最有效的方法。然而，隨著戶外空氣污染愈演愈烈，開(kāi)窗也成了麻煩事。怕屋里空氣被“傳染”不敢開(kāi)，單純依賴空氣凈化器、空調(diào)換氣等來(lái)呼吸“新鮮”空氣，人們不得不整天關(guān)著窗戶。近日，香港《明報(bào)》做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，教你如何正確開(kāi)窗。

　　空氣不流通，疾病找上門

　　美國(guó)公共衛(wèi)生專家琳達(dá)·金凱德在“綠色建筑元素”網(wǎng)上撰文介紹，越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)病態(tài)建筑綜合征，它包括頭疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮膚干癢、頭昏惡心、難以集中注意力、疲勞和對(duì)氣味過(guò)敏等。究其原因，主要是通風(fēng)不夠造成的，但這一問(wèn)題最易被大家忽視。

　　人的一生有80%以上的時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，如果不能很好地處理室內(nèi)空氣問(wèn)題，勢(shì)必會(huì)危害到健康?！笆覂?nèi)空氣不流通，與室外換氣率低，室內(nèi)空氣污染物會(huì)積聚?！毕愀壑形拇髮W(xué)公共衛(wèi)生及基層醫(yī)療學(xué)院研究教授黃子惠強(qiáng)調(diào)，室內(nèi)空氣流通非常重要，否則裝修釋放的有毒物質(zhì)、霉菌、塵埃、皮屑、螨蟲(chóng)、一氧化碳、二氧化碳等增多，氧氣減少，會(huì)對(duì)人體造成危害。

　　有進(jìn)有出，效果最好

　　塔樓的住戶可能會(huì)有這種煩惱：家里的窗戶都在同一側(cè)，開(kāi)窗時(shí)通風(fēng)效果不好。這種情況，可以充分利用家里的排氣扇、油煙機(jī)等，制造通風(fēng)效果，但怎么開(kāi)有很多講究。

　　香港《明報(bào)》的這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，屋里不開(kāi)窗通風(fēng)的情況下，室內(nèi)懸浮粒子數(shù)量約11微克/立方米；如果打開(kāi)排氣扇以及離它最遠(yuǎn)的窗戶，懸浮粒子數(shù)量就降為8微克/立方米；而在開(kāi)排氣扇周圍的窗戶時(shí)，懸浮粒子數(shù)量不減反增，為16微克/立方米。這說(shuō)明，最佳的開(kāi)窗方式應(yīng)該是，打開(kāi)居室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)通風(fēng)口。要讓空氣有進(jìn)有出，經(jīng)過(guò)整個(gè)房間，通風(fēng)效果才好。

　　開(kāi)半小時(shí)就夠

　　空氣的交換效率跟室內(nèi)外的溫差也有關(guān)系。有實(shí)驗(yàn)顯示，以一個(gè)80平方米的房間為例，在室內(nèi)外溫差達(dá)到20℃時(shí)，開(kāi)9分鐘空氣就可以充分交換；如果室內(nèi)外的溫差為15℃，開(kāi)窗11分鐘就差不多了；在無(wú)法判斷室內(nèi)外溫差時(shí)，最好保證開(kāi)窗30分鐘。

　　很多人會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在外面空氣那么差，就是開(kāi)5分鐘也不行。對(duì)此，國(guó)家城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員彭應(yīng)登表示：“室外空氣再不好，每天也要打開(kāi)窗戶通風(fēng)?！奔幢阍陟F霾天，室內(nèi)也要有新鮮空氣來(lái)源，可以選擇戶外空氣相對(duì)較好的時(shí)間段，把每個(gè)房間的窗戶開(kāi)個(gè)小縫，通風(fēng)30分鐘~1個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，每天下午1點(diǎn)~4點(diǎn)大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，因此可在午后陽(yáng)光好的時(shí)候通風(fēng)換氣?！拔覀兗乙荒晁募?4小時(shí)窗戶都開(kāi)一個(gè)小縫?！迸響?yīng)登說(shuō)，住在馬路邊的人要除外，馬路兩邊揚(yáng)塵、PM2.5相對(duì)較高，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗，可以選擇用空氣凈化器、加濕器來(lái)改善居室環(huán)境。

　　風(fēng)雨天，找對(duì)開(kāi)窗時(shí)機(jī)

　　如果天氣條件差，就要視情況而定了。

　　刮風(fēng)時(shí)，5級(jí)以下適合通風(fēng)。3~5級(jí)風(fēng)一般不會(huì)造成地面嚴(yán)重?fù)P塵，比較適合空氣中污染物的擴(kuò)散，特別是雨雪過(guò)后的晴天，空氣比較濕潤(rùn)時(shí)，大風(fēng)可以明顯起到清潔空氣的作用。但為了安全，建議只開(kāi)一條縫。當(dāng)?shù)孛孑^干燥時(shí)，5級(jí)以上的風(fēng)很容易揚(yáng)塵，此時(shí)最好暫時(shí)關(guān)上窗戶。

　　下小雨時(shí)別開(kāi)窗。很多人覺(jué)得雨水會(huì)沖走空氣中的顆粒物，空氣質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)。彭應(yīng)登表示，這是人們普遍存在的一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)橄滦∮陼r(shí)，風(fēng)速和風(fēng)力也往往較小，不利于污染物的稀釋和擴(kuò)散，潮濕的空氣還會(huì)給懸浮的污染物“穿上水衣”，加重空氣污染。中等以上、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的降雨才能有效地沖刷空氣中的污染物。此外，彭應(yīng)登提醒，不論是什么級(jí)別的降水，天氣陰沉即將下雨雪時(shí)，以及剛剛降水時(shí)，空氣都處于污染較嚴(yán)重的狀態(tài)，這時(shí)最好不要開(kāi)窗通風(fēng)。

　　先除塵，再開(kāi)窗

　　相對(duì)于從外界進(jìn)入室內(nèi)的塵土，我們更應(yīng)該擔(dān)心屋中原本積累的灰塵。室內(nèi)細(xì)小顆粒物的濃度不一定比室外低，有時(shí)甚至?xí)仁彝飧?。空氣流通時(shí)，會(huì)帶起室內(nèi)灰塵，大大降低了改善室內(nèi)空氣的效果，甚至還可能引發(fā)感冒、呼吸道疾病等。

　　建議開(kāi)窗前先打掃室內(nèi)衛(wèi)生，最好用濕式除塵，先在室內(nèi)灑點(diǎn)水，過(guò)10~15分鐘再打掃，使空氣中的水蒸氣與灰塵顆粒吸附在一起，就可以減少空氣中飄浮的灰塵數(shù)量，同時(shí)還有利于調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。同理，在擦桌子、窗臺(tái)以及地板時(shí)，也一定要使用濕抹布，以防塵土飛揚(yáng)。

　　此外，打掃房間時(shí)，最好戴上口罩，結(jié)束后先不要在室內(nèi)停留，待開(kāi)窗通風(fēng)一段時(shí)間后再回到室內(nèi)，以免吸入細(xì)小顆粒物。