易筋經(jīng)是具有悠久歷史的健身養(yǎng)生方法

易筋經(jīng)是我國古代流傳下來、具有悠久歷史的健身養(yǎng)生方法，在我國傳統(tǒng)功法和民族體育中有著重要的地位，干百年來深受廣大群眾的歡迎。

易筋經(jīng)源自我國古代導引術(shù)，導引術(shù)是由原始社會的“巫舞”發(fā)展而來的，至春秋戰(zhàn)國時期已為養(yǎng)生家所必習。湖南長沙馬王堆漢墓出土的帛畫《導引圖》中有四十多幅各種姿勢的導引動作，現(xiàn)今流傳的易筋經(jīng)基本動作都能從中找到原型。

易筋經(jīng)的創(chuàng)始人現(xiàn)今未能準確考證，從現(xiàn)有的文獻來看，大多數(shù)認為創(chuàng)始人乃達摩（南天竺國人，人稱我國禪宗初祖）。在我國歷史中，少林寺僧侶對易筋經(jīng)流傳起到了重要作用。六朝至隋唐年間，在河南嵩山一帶盛傳武術(shù)及導引術(shù)。少林寺僧侶借此來活動筋骨，習武健身，并在其過程中對導引術(shù)不斷地進行修改、補充、完善，使之成為一種獨特的習武健身方式。最終定名為“易筋經(jīng)”，并在習武僧侶中秘傳。

清代《內(nèi)功圖說》中記載的易筋經(jīng)為目前所發(fā)現(xiàn)的流傳至今最早的易筋經(jīng)十二式版本。同太極拳一樣，易筋經(jīng)逐漸發(fā)展成了不同的流派，但傳統(tǒng)易筋經(jīng)均包含了中醫(yī)基本理論、陰陽五行學說以及宗教等方面的內(nèi)容。現(xiàn)代廣為流傳的“易筋經(jīng)功法”繼承了傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二勢的精要，并結(jié)合現(xiàn)代科學及社會角度，融科學性與普及性于一體，蘊涵新意。此功法易學易練，健身效果明顯，動作注重伸筋拔骨，注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，動作舒展，并且柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀。