利用精油緩解抑郁

【癥狀】

長時間的抑郁感會發(fā)展成身心不適

每個人都會有一時的情緒低落的現(xiàn)象，但如果是長時間情緒低落的話有可能就是患上了抑郁癥。抑郁癥診斷方法可以參考本頁下方，如果屬于以下這種情況，就應(yīng)該請專業(yè)的精神科醫(yī)生診治。

患有抑郁癥以后人們會出現(xiàn)注意力不集中、悲觀待物等精神癥狀，還會出現(xiàn)頭痛、身體痛、腸胃不適等身體癥狀。利用精油進行自我調(diào)養(yǎng)只在抑郁癥的初始階段和恢復(fù)階段有效，一定注意不可過度依賴自我調(diào)養(yǎng)。

【應(yīng)對方法】

在抑郁恢復(fù)期可使用精油做自我調(diào)養(yǎng)

對于抑郁癥患者，最重要的就是休息，也就是說不要強迫自己去改善癥狀。首先應(yīng)該前去醫(yī)院就診，在癥狀得以改善以后進行自我調(diào)養(yǎng)。自我調(diào)養(yǎng)時，建議使用具有提神效果的依蘭、茉莉和玫瑰精油等；金絲桃在抗抑郁方面的知名度很高，但需要注意的是它不能和抗抑郁劑和精神安定劑等很多藥物并用。

★小知識★

快速診斷抑郁癥的方法

專家通過研究認為，如果符合以下兩個條件，那么確診為抑郁癥的可能性就是88%，這時就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院接受診療。第一，最近一個月中經(jīng)常有心情不好郁悶的感覺；第二，最近一個月以來常常對任何事物不感興趣，或是無法從心底里感到快樂。