寶寶缺鋅危害多 吃這些食物補(bǔ)鋅

寶寶因?yàn)樯眢w還在發(fā)育中，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，大家都是怎么解決的呢？寶寶缺鋅吃什么食物好呢？寶寶缺鋅的危害有哪些呢？寶寶缺鋅的癥狀又有什么呢？感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。寶寶缺鋅吃什么食物

豬肝

1、若是想要給寶寶補(bǔ)鋅，豬肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇，畢竟含有的鋅元素也是比較多的，不過一周吃一次就好，這樣才有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素，對(duì)于預(yù)防寶寶患上缺鐵性貧血村在一定的功效。

瘦肉

2、在瘦肉中，不僅含有人體需要的鋅元素，還含有人體必不可少的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種微量元素。因此在平時(shí)，可以給寶寶多吃一些瘦肉，在達(dá)到補(bǔ)鋅的效果的同時(shí)，還可以有效地預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

牡蠣

3、在眾多的海產(chǎn)品中，數(shù)牡蠣為常見，同時(shí)也是鋅含量比較多的食物。有的孩子對(duì)海鮮的好感度比較高，通過牡蠣給寶寶補(bǔ)鋅，被接受的概率也是比較高的，但是要注意，若是寶寶會(huì)對(duì)海鮮過敏，那么千萬不可食用，以免造成不必要的麻煩。

胡蘿卜

4、胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、以及鋅元素，所帶有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。父母在炒菜的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┖}卜，一定程度上幫助寶寶補(bǔ)鋅。

牛肉

5、牛肉中不但含有大量的蛋白質(zhì)，還含有豐富的鋅元素，通過鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇，不但口感豐富，還可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鋅元素和維生素B12。

水果

6、在水果中，若是從鋅含量的多少開始劃分，那么依次是蘋果、棗、梨、草莓，因此可以在家中常準(zhǔn)備幾種水果，給寶寶食用，以便滿足對(duì)鋅的需求。但是在吃水果時(shí)不建議空腹食用，好是在飯后的1~2個(gè)小時(shí)之后再吃。

蔬菜

7、多吃些蔬菜，也有助于寶寶補(bǔ)充鋅元素，如豆類、玉米、大白菜等等。而且在平時(shí)還可以多吃一些豆?jié){，可以幫助寶寶消化，另外多吃些小米粥也能起到養(yǎng)胃安神的效果。

寶寶缺鋅的危害

1、影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育

2、免疫力降低

3、好動(dòng)，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)差是很多缺鋅學(xué)生的表現(xiàn)

鋅是大腦學(xué)習(xí)記憶功能區(qū)的重要組成成分。

4、食欲降低

挑食，厭食，偏食，異食，啃手指指甲，嚼衣角，吃紙團(tuán)等，這些是由于鋅缺乏導(dǎo)致味覺受損的結(jié)果。

5、腸道和呼吸疾病

腹瀉是病菌和腸道炎癥引起的，腸道炎癥與缺鋅有關(guān)。另外肺炎的高發(fā)病也與缺鋅有關(guān)。

6、皮膚疾病

很多兒童的傷口不易愈合，發(fā)生反復(fù)性的口腔潰瘍，這些都與缺鋅有關(guān)，通過補(bǔ)鋅可以皮膚再生能力提高，加快傷口的愈合速度，減少皮膚炎癥，皰疹，皮疹等皮膚疾病，也會(huì)是頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮。

7、視力危害

在眼睛中有大量的鋅，眼睛對(duì)缺鋅也敏感，如果缺鋅會(huì)影響在黑暗的環(huán)境中適應(yīng)能力，鋅也參與維生素A的代謝，維生素A是維護(hù)正常視力功能的重要物質(zhì)，如果缺鋅，維生素A就不能正常發(fā)揮作用，從而影響到視力功能。

寶寶缺鋅的癥狀

1、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

2、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

3、指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）。

4、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。

5、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹。

6、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，大家對(duì)寶寶缺鋅的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢？寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫力降低、食欲降低、腸道和呼吸疾病、皮膚疾病等危害，所以家長(zhǎng)們可要注意了呦，以上寶寶還介紹了寶寶缺鋅吃什么食物好，大家們記住給孩子補(bǔ)哦。