妊娠燒心怎么吃

【中醫(yī)分析】

有的婦女在懷孕初期感覺燒心，這就像嘔吐、便秘一樣，是某些激素使消化系統(tǒng)肌肉產生松弛作用造成的。由于這種松弛作用，正常的胃酸物質更容易倒回食管里，產生一種灼熱的感覺，俗稱為燒心。孕婦產生燒心的概率比嘔吐小，也不如嘔吐那樣危害大，但也影響食欲和消化吸收，必須引起注意，進行飲食調理，盡可能減少燒心。

【中醫(yī)提示】

防治燒心，在飲食上每頓飯不要吃得太多，應少吃多餐，減少胃酸物質倒回食管。每天最后一次進餐時間以睡前一兩個小時為宜，給予充分的消化時間。吃飯時要放松精神，充分咀嚼細咽，有利消化吸收。晚間睡覺時把頭墊高些，白天坐時盡可能地挺直脊背。盡量避免彎腰、勞累和便秘，因為這些情況也容易引起燒心。

一般情況下，采取以上措施后燒心癥狀可以消除。如果依舊很厲害，就要到醫(yī)院去檢查，請醫(yī)生幫助消除病情。

【營養(yǎng)食譜】

紅糖拌番茄

【原料】鮮紅番茄6個，紅糖80克。

【制法】將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。