準(zhǔn)媽媽不必過度進(jìn)補(bǔ)

很多準(zhǔn)媽媽覺得自己腹圍不夠大，胎兒的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不足，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。每位準(zhǔn)媽媽的子宮位置可以向前傾、向后傾，再加上準(zhǔn)媽媽高矮胖瘦各不相同，因此相同的妊娠月份肚子大小看上去不會(huì)都是一樣，胎兒的大小可以根據(jù)宮高、腹圍、腹部檢查等來進(jìn)行評(píng)估。如果專業(yè)醫(yī)生確實(shí)覺得準(zhǔn)媽媽的“肚子”小，會(huì)建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)行B超檢查。因此，如果自己的腹圍增長(zhǎng)較慢也不必過于擔(dān)心。以下是孕中期之后的腹圍參考標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽們可以做一個(gè)對(duì)照。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽肚子的大小跟營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系不是太大，而是跟本人的體型以及子宮的位置相關(guān)。

盡管營(yíng)養(yǎng)專家多次強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽應(yīng)控制飲食，以免進(jìn)補(bǔ)過度造成巨大兒。但是一些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間仍然不能很好地遵照要求進(jìn)行健康飲食。這些準(zhǔn)媽媽可能總是擔(dān)心自己吃的食物不能滿足胎兒的需求，如果家庭中有老人堅(jiān)持“一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯”的飲食觀點(diǎn)，更可能影響到這些準(zhǔn)媽媽。結(jié)果使得自己的體重不斷地上長(zhǎng)，一不留神成了超重媽媽。

這樣的想法其實(shí)誤解了孕期營(yíng)養(yǎng)飲食的目的。事實(shí)上，在孕期不同的階段，胎兒會(huì)根據(jù)自身生長(zhǎng)發(fā)育的需求自動(dòng)地選擇吸收營(yíng)養(yǎng)的種類與量。并不是準(zhǔn)媽媽想要給胎兒什么營(yíng)養(yǎng)，胎兒就能吸收什么營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽今天多吃了幾份食物，胎兒就會(huì)加倍吸收。

胎兒的體重增加與準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)，但是準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)并不意味著胎兒體重增長(zhǎng)。

臨床上，一些準(zhǔn)媽媽的體重增加不少，但是胎兒體重卻不足，如果通過檢查排除了準(zhǔn)媽媽和胎兒的疾病因素，那就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在孕期攝取了過多高熱量食物，飲食不均衡所致。比如準(zhǔn)媽媽是因?yàn)楸╋嫳┦郴蜻\(yùn)動(dòng)不足等導(dǎo)致的體重增加，這只是準(zhǔn)媽媽自己的皮下脂肪增多而已，與胎兒體重的增加并沒有直接的聯(lián)系。

準(zhǔn)媽媽如果想只胖胎兒，方法很簡(jiǎn)單，那就是合理作息，均衡飲食，多食用健康、天然的食品，如蛋、新鮮蔬菜、鮮奶、魚、瘦肉等，根據(jù)孕期身體的不同需要相應(yīng)地增補(bǔ)飲食種類與數(shù)量，而不是盲目地進(jìn)食一些熱量高的垃圾食品。如果準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那就更好了。

即使胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也不需要太驚慌。胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也叫做胎盤功能不良綜合征，是指孕37周后，胎兒出生體重小于2500克，或低于同孕平均體重的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩不僅影響胎兒的正常發(fā)育，還影響兒童期及青春期的體能與智能發(fā)育。

導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的主要原因如下：

1、遺傳因素：40％的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩來自雙親遺傳因素，尤以母親遺傳影響較大。

2、營(yíng)養(yǎng)因素：準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)和能量攝入不足，或缺乏微量元素等。

3、慢性血管疾?。喝缛焉锔哐獕壕C合征，可影響子宮胎盤血流及其功能，胎兒因長(zhǎng)期缺血和營(yíng)養(yǎng)不良，造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

左側(cè)臥位睡姿能使宮體松弛，血管擴(kuò)張，有利于改善胎盤血液供應(yīng)。

4、妊娠并發(fā)癥：嚴(yán)重貧血、多胎妊娠、嚴(yán)重心臟病、產(chǎn)前出血等并發(fā)癥狀可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

此外，準(zhǔn)媽媽的年齡、生活環(huán)境等也是影響胎兒發(fā)育大小的因素之一。確診為胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的準(zhǔn)媽媽，不必過于驚慌，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行休養(yǎng)治療即可。