孕期洗澡有講究

不要洗冷水澡

懷孕的準(zhǔn)媽媽身體會(huì)感覺比孕前熱，因此總想用冷水洗澡，尤其是在夏天，其實(shí)這樣做會(huì)帶來不少害處。

準(zhǔn)媽媽在懷孕以后，自身的營養(yǎng)除維持本身各組織器官的需要外，還要供應(yīng)給胎兒，身體的負(fù)擔(dān)變重，體質(zhì)變得脆弱，抵抗力有所降低，對外界不良刺激的防御功能也有所減退。此外，皮膚毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，膚質(zhì)疏松薄嫩。如果在這種情況下用冷水洗澡，容易引起感冒，甚至?xí)斐砂l(fā)燒，引發(fā)咽喉炎，扁桃體炎、關(guān)節(jié)炎等種種不適。

另外，大量冷水刺激會(huì)使準(zhǔn)媽媽的血管驟間收縮，使得子宮中的供血減少，胎兒會(huì)因此缺少氧氣和養(yǎng)分供應(yīng)，從而影響生長發(fā)育。冷水的頻繁刺激還會(huì)引起子宮收縮，在孕早期胚胎還不穩(wěn)定的情況下很容易引起流產(chǎn)。

不過準(zhǔn)媽媽也不是完全不可以接觸冷水，比如早上洗臉的時(shí)候先用溫水洗一遍，再用一些冷水沖一下，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

孕期泡澡、泡腳的注意事項(xiàng)

孕期洗澡可選擇泡溫水澡的方式清洗身體污垢，還可選擇泡腳的方式放松身體。

孕期泡澡、泡腳需注意以下問題：

1、溫度。

水溫以37-38℃為宜。準(zhǔn)媽媽可以用手肘測試一下水溫，和手肘溫度差不多即可。也可以借助溫度計(jì)，最好在泡澡的過程中隨時(shí)注意溫度計(jì)的溫度。

須知，高于39℃的水溫只需要1 0-20分鐘的時(shí)間就能夠讓準(zhǔn)媽媽的體溫上升至38.8℃甚至更高，由于準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)有其自己的特點(diǎn)，有的可能會(huì)因熱水的過度刺激，致使心臟和腦部無法負(fù)荷刺激，出現(xiàn)休克、眩暈和虛脫等情況。

2、時(shí)間。

泡澡時(shí)間不能超過30分鐘。長時(shí)間浸泡在高溫?zé)崴校瑫?huì)使母體體溫暫時(shí)升高，破壞羊水的恒溫，損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

泡腳的時(shí)間控制在20分鐘左右，時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

3、安全。

浴室內(nèi)應(yīng)增添防滑墊以防滑倒。泡完澡或腳之后不要隨意對腳部進(jìn)行按摩，因?yàn)槟_底是身體很多部位的反射區(qū)，隨意按摩，可能會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。按摩型的洗腳盆，懷孕期間就不要再使用了。

此外，除非有專業(yè)人士的指導(dǎo)，否則泡腳時(shí)不要隨意在水中添加藥材?；加心_氣的準(zhǔn)媽媽，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。