孕婦曬太陽有講究

孕婦應多到戶外活動，以便得到更多的曬太陽機會。首先，光中的紫外線照射人體皮膚，可使皮膚中所含的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D是促進人體造骨原料——磷和鈣的吸收以及促進前述物質(zhì)在骨組織上沉著的必要物質(zhì)。妊娠期婦女，對維生素D的需求量增加，如飲食攝入不足，或不能得到充分陽光照射加以轉(zhuǎn)化，就會使體內(nèi)的維生素D更加缺乏，易于發(fā)生孕婦骨質(zhì)軟化癥。其次，孕婦多曬太陽，還有利于胎兒內(nèi)臟器官的發(fā)育，特別有益于胎兒的心、肺和消化器官的發(fā)育。

但是，孕婦在曬太陽時應注意掌握日曬的量和度，既要注意不要在烈日下暴曬，還要注意每次曬太陽的時間不宜過長。尤其是在孕早期，強烈的陽光會使孕婦體溫升髙，高溫環(huán)境對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育不利。此外，接受紫外線量過大，易于引起皮膚的損傷，加重額部、面頰等處皮膚的黑色素沉著。因此，孕婦在烈日下外出活動時，還應注意防護，如戴草帽、太陽鏡和用傘具等遮擋紫外線。

-----------------------------------小知識------------------------------------

孕婦孕期皮膚保?。毫茉r，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護油脂（孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品），經(jīng)常對皮膚進行適當?shù)陌茨?，增加皮膚的彈性；選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。a