孕婦妊娠反應(yīng)過重的平衡膳食養(yǎng)生

孕期是寶寶一生中生長、發(fā)育最快的時期，當然需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些養(yǎng)分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養(yǎng)。如果孕婦本身營養(yǎng)攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常中攝取到足夠的營養(yǎng)。

妊娠早期，孕卵在子宮腔里一坐胎(著床)，子宮便向大腦發(fā)出信號，報告“胎兒來臨”，大腦中樞神經(jīng)隨即發(fā)出信號，為適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，使母體各系統(tǒng)發(fā)生一連串的變化。

妊娠期植物神經(jīng)很不穩(wěn)定，孕婦易于激動、嗜睡、頭暈和擇食，加上唾液分泌增加，發(fā)生流涎、惡心、嘔吐等等。一般孕婦在懷孕約6周左右的時候，如出現(xiàn)上述輕度的惡心、嘔吐、頭暈、因倦、擇食等現(xiàn)象，對生活和工作影響不大。這是由于妊娠，孕婦身體各系統(tǒng)生理變化的一種適應(yīng)性表現(xiàn)，稱早孕反應(yīng)或妊娠嘔吐，俗稱“害口”，不必害怕，也不需特殊治療。但是應(yīng)當注意調(diào)整飲食，少吃多餐，愛吃什么選什么，不需忌口，應(yīng)少吃油膩和刺激性食物；一般應(yīng)吃營養(yǎng)豐富、維生素含量較高、容易消化而含有適量蛋白質(zhì)的食品，如烤饅頭片、餅干、青菜、水果、蒸蛋或雞蛋湯、藕粉、豆?jié){、牛奶等。同時注意休息，不干重活，保持大便通暢。到懷孕三個月(12周左右)后，惡心嘔吐會自然消失。

◎ 一般孕婦在懷孕約6周左右的時候，會出現(xiàn)早孕反應(yīng)或妊娠嘔吐。到懷孕三個月(12周左右)后，惡心嘔吐會自然消失。

如果孕婦嘔吐嚴重，如每天嘔吐不止、影響進食、失眠頭暈、全身無力、尿少、口渴等，這時妊娠反應(yīng)已超出生理變化范圍，稱為妊娠劇吐。這是病理變化的表現(xiàn)，若不及時采取對策，病情繼續(xù)發(fā)展，會給孕婦健康和胎兒的生長發(fā)育帶來不良影響。因為嚴重的妊娠反應(yīng)會使孕婦攝取不到足夠的營養(yǎng)，而胎兒逐漸長大，需要的營養(yǎng)越來越多，母體只有利用自己身體里貯存的蛋白質(zhì)、脂肪等來補充，以至體重下降，消瘦，抵抗力減低，容易感染疾病。反應(yīng)特別嚴重的，還容易發(fā)生脫水或者酸中毒，甚至威脅孕婦和胎兒的生命。

如果發(fā)生妊娠劇吐現(xiàn)象，應(yīng)積極采取綜合措施加以治療，包括完全停止工作臥床休息，口服維生素B6 10～20毫克，B1 10～20毫克，維生素C 100～200毫克，每天3次；也可口服鎮(zhèn)靜止吐藥。

◎ 妊娠早期為預(yù)防嘔吐，膳食應(yīng)以簡單、清淡、易消化為原則，但需保證營養(yǎng)的充足供給。

除了上述綜合措施以外，一定要注意妊娠反應(yīng)過重期的平衡膳食。如不能妥善地調(diào)理營養(yǎng)，會使孕婦的機體營養(yǎng)失衡，嚴重者則影響胎兒的正常發(fā)育。

膳食調(diào)理的目的是保證孕婦在妊娠早期的營養(yǎng)，使孕婦安全度過妊娠反應(yīng)期。孕吐膳食應(yīng)以簡單、清淡、易消化為原則，供給充足的糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素、微量元素等。

妊娠反應(yīng)過重，食欲驟降，因此菜譜要做到色、味、香俱全，少吃多餐，少油多淡，避免在嘔吐時進餐。在短期可選擇清淡可口的食品，如：新鮮蔬菜和水果、綠豆粥、紅豆粥、牛奶，芝麻、紅棗湯等。應(yīng)少食多餐。一般孕吐在晨起較重，起床前可吃些干的食品，如：烤饅頭片、面包干、餅干等。

如午后嘔吐減輕可加一餐。孕婦還應(yīng)適當補充水分，這一點很重要。不要怕吐，吐了以后再喝，飲料里可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚餐可吃得豐富些，睡前應(yīng)加餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。如果妊娠嘔吐過頻，不能進食進水應(yīng)到醫(yī)院檢查，輸一些營養(yǎng)品，如：葡萄糖、生理鹽水、維生素等，以防發(fā)生酸中毒。如果是清晨嘔吐，可在晚餐吃豐富些，臨睡前也可吃些食物，晚問嘔吐者，則在午餐、早餐吃豐富一些。

為了使孕婦減輕嘔吐，盡可能得到營養(yǎng)的補充，以下的食療方具有獨特的止吐效果，不妨試試。