孕婦不宜過多食用魚肝油

孕婦可以適量吃些魚肝油，因?yàn)轸~肝油所含的維生素D可促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，但孕婦體內(nèi)如果積蓄維生素D過多，則對胎兒不利。研究表明，如果孕婦體內(nèi)維生素D含量過多，就會引起胎兒主動脈硬化，影響其智力發(fā)育，導(dǎo)致腎損傷及骨骼發(fā)育異常。

資料表明，如果孕婦過量服用維生素A（魚肝油的主要成分之一），就會出現(xiàn)進(jìn)食銳減、頭痛及精神煩躁等癥狀。

胎兒在母體內(nèi)長到5個月時，牙齒開始鈣化，骨骼迅速發(fā)育，這時特別需要對鈣質(zhì)的補(bǔ)充。孕婦可以多吃些肉類、蛋類和骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。此外，孕婦還應(yīng)經(jīng)常到戶外活動，接觸陽光，這樣在紫外線的照射下，可以自身制造維生素D，不需要長期服用魚肝油，也完全可以保證胎兒正常發(fā)育。