準媽媽要多攝入蛋白質

蛋白質是構造人的內臟、肌肉以及腦部的基本營養(yǎng)素，與胎兒的發(fā)育關系極大，孕婦萬萬不可缺乏蛋白質。

如果孕婦蛋白質攝入不足,會造成胎兒腦細胞分化緩慢，導致腦細胞總數(shù)減少，影響智力，還會影響胎兒體格發(fā)育，嚴重時導致不同程度的器官畸形。有的婦女就是因為孕期蛋白質攝入不足，分娩后身體一直虛弱，還引起多種并發(fā)癥，給身體帶來極大的損害，對喂養(yǎng)嬰兒也不利。實驗結果表明，如果孕婦孕期缺乏蛋白質，新生兒體重、身長、肝臟和腎臟重量就會降低，有的腎小球發(fā)育不良，結締組織增多，腎功能會受到影響。

-----------------------------------小知識------------------------------------

富含蛋白質的食物有牛肉、豬肉、雞肉、鯉魚、肝類、百葉、蛋、牛奶、乳酪等，豆腐、黃豆粉、炒花生仁、綠豆、赤小豆、紫菜等植物性食物含蛋白質也較豐富孕婦將以上的動物、植物食品搭配食用，是極好的蛋白質補充方法。