孕吐會影響胎兒吸收營養(yǎng)嗎

對絕大多數(shù)的準媽媽和胎兒來說，孕吐都不會產(chǎn)生什么后遺癥。除非孕吐太嚴重，否則準媽媽不必太擔心胎兒會有營養(yǎng)不良的問題。

因為胎兒大量需要營養(yǎng)是在孕28~36周，此時體重增長最快。而孕早期，胚胎主要處在細胞分化階段，準媽媽并不需要額外增加熱量的攝取，只要體重沒有減輕太多，或出現(xiàn)脫水，電解質(zhì)不平衡或酮酸中毒的現(xiàn)象，就不必擔心會影響到胎兒的生長。

建議孕早期孕吐的準媽媽在飲食上注意以下幾點：

【一定要吃早餐】

孕早期的準媽媽大部分都會有晨起惡心的癥狀，這與長時間沒有吃東西導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量降低有關(guān)。因此，準媽媽早晨起床之前應(yīng)該先吃點含蛋白質(zhì)，碳水化合物的食物，如溫牛奶加蘇打餅干，再去洗漱，就能緩解癥狀。

此外，清晨不要太著急起床，起床太猛會加重反胃的情況。

準媽媽的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次，一天4~5餐，甚至可以想吃就吃。惡心時吃干的，不惡心時吃稀湯。進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進食。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。

【水果入菜，增加食欲】

嘔吐劇烈時可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬，臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物，增進食欲；也可食用少量的醋來增添菜色口味,還可以試一試酸梅湯、橙汁，甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。