面色萎黃或蒼白，月經(jīng)期后首重補(bǔ)血

在月經(jīng)期間的保養(yǎng)重點(diǎn)之一，是不要令肌膚有太多的斑與暗沉；而在月經(jīng)期后，天然美人的肌膚保養(yǎng)重點(diǎn)是要白里透紅、光澤紅潤，不要面露蒼白、萎黃。

女性以血為本，沒有血即沒有血色。在生理期中將瘀排掉了固然很好，但若沒將血補(bǔ)進(jìn)來，要么臉色慘白、不好看，要么就是臉色枯黃、提前顯露老態(tài)。

診間實例

美帆的責(zé)任感很強(qiáng)，經(jīng)手的工作總想做到最好，30歲的她，把重心都放在工作上，感情空窗期維持好幾年，最近很容易疲勞，猛然看到鏡子里的自己，臉色明顯偏黃，后來干脆也不上妝了，因為覺得就算是化了妝也一樣，蓋不掉憔悴。美帆希望通過中醫(yī)調(diào)整體質(zhì)，讓自己不再討厭照鏡子。

仔細(xì)診察發(fā)現(xiàn)，其實美帆臉色萎黃，同時還有子宮肌瘤的問題，每次月經(jīng)量都很多，如果不治療光補(bǔ)血也沒用，很可能補(bǔ)了一些，月經(jīng)一來又流失掉了。

以美帆的案例來說，雖然她是來找我周整臉色萎黃的問題，但在此之前，中醫(yī)會進(jìn)一步了解患者為何會血虛，畢竟現(xiàn)代人不像以前人，多是營養(yǎng)不良造成血虛，現(xiàn)在可能有子宮肌瘤造成月經(jīng)量多、腸胃吸收不好等因素，這些都要一并治療才能解決根本問題。

既然美帆是一個很有責(zé)任感的人，所以我請她暫時先把重心放在身體上，就當(dāng)是這次的任務(wù)，按照月經(jīng)周期法的分期，確實執(zhí)行每期該注意的重點(diǎn)。

蒼白重補(bǔ)血，萎黃加強(qiáng)健脾益氣

補(bǔ)血是皮膚調(diào)理的不二法門，  蒼白、萎黃都能改善。

面色蒼白的女性，在月經(jīng)結(jié)束后即可開始補(bǔ)血，例如地黃、當(dāng)歸、白芍、雞血藤、阿膠等都是對補(bǔ)血很有幫助的基本藥材。

如果是面色萎黃，需要再兼顧腸胃功能，因為脾胃的顏色主黃，一個人的氣色既然有黃，可能對某些食物的吸收不太好，酌情加入白術(shù)、黨參、炙甘草等藥材，除了補(bǔ)血，外加補(bǔ)脾胃的藥，幫助腸胃吸收。

補(bǔ)血可從飲食著手

面色蒼白或萎黃的女性若有血虛體質(zhì)，平?？梢远喑阅苎a(bǔ)血的食物，例如紅棗、枸杞子、龍眼干、葡萄干，紅肉、豬肝、豬血，桑葚、草莓、櫻桃、葡萄、蘋果等水果，或是含鐵質(zhì)很高的黑芝麻、白芝麻、黑木耳、黑糖、海帶、黃豆、深綠色蔬菜等。

如果沒有出血性疾病或腸胃方面的問題，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)血的食材，漸漸地，血足了，面色蒼白和萎黃的問題也就改善了。