產(chǎn)后汗多怎么辦？

    ※產(chǎn)后汗多的原因

    女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外，新媽媽喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后出汗多的原因之一。

    新媽媽排泄水分的主要途徑：

    泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。

    呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。

    皮膚出汗的方式排出。

    所以，新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量污液，使新媽媽無論在冬天還是在春秋季節(jié)都是汗涔涔的。

    ※新媽媽出汗多的自我保健

    產(chǎn)后出汗多雖是正常的生理現(xiàn)象，但作為新媽媽本人，要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理。

    室內(nèi)溫度不要過高，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

    新媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。

    汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫?zé)崴猎　?/span>

新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來說注后10天左右多汗的現(xiàn)象逐漸減輕。

    ※推薦食譜

    ●三絲黃花羹

    【原料】干黃花菜50克，鮮香菇5 個，冬筍25克，胡蘿卜25克，鹽、白糖、植物油各適量。

    【做法】

      1、將千黃花菜放入溫水中泡軟，揀去老根洗凈，瀝干水；鮮香菇、冬筍、胡蘿卜洗凈，切絲。

      2、鍋內(nèi)放油燒至七成熱，放入黃花菜和冬筍。香菇、胡蘿卜、冬筍三絲快速煸炒。

      3、加入清水、鹽、白糖，用小火煮至黃花菜入味，完全熟透。

【功效】未熟的鮮黃花菜中含有秋水仙堿，食用后會引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象，但一經(jīng)蒸煮洗曬后再食用，就無副作用發(fā)生，所以推薦使用干黃花菜。 

   ●糯米豬肚湯

    【原料】糯米250克，豬肚1只。

    【做法】

      1、糯米淘洗凈：豬肚洗凈，將糯米放入豬肚內(nèi)，用線扎緊，放入開水鍋中汆燙約2分鐘，撈起備用。

      2、將汆燙好的豬肚放入煲中煲約1小時，然后取出糯米，將豬肚切成小塊，放入原湯中繼續(xù)煲，至肉爛熟后，加入調(diào)味料即可。

【功效】健脾益氣，補(bǔ)益中焦，開胃進(jìn)食。此湯重在補(bǔ)益脾胃益養(yǎng)氣血而固津斂汗，適用千產(chǎn)后氣虛多汗者。

    ●當(dāng)歸羊肉羹

    【原料】羊肉600克，當(dāng)歸、黃芪、生姜片、黨參各30克，料酒、精鹽各適量。

    【做法】

      1、將羊肉撕去筋膜，洗凈，切成小塊，放入沸水鍋里燙一下，撈起， 備用：把黃芪、黨參、當(dāng)歸、姜片洗凈后，裝入干凈的紗布袋里，備用。

      2、將炒鍋刷洗干凈，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用文火燉4小時，取出藥袋，加入精鹽調(diào)味，即可食用。

    【功效】此羹補(bǔ)氣，補(bǔ)血，強(qiáng)身。適用于新媽媽產(chǎn)后體虛、營養(yǎng)不良、多汗肢冷、貧血低熱等。