月子期間禁刷牙

傳統(tǒng)觀點認(rèn)為，坐月子期間不能刷牙，否則會造成牙齒酸痛、松動，甚至脫落。其實，這種說法毫無科學(xué)道理。

    ★月子里不刷牙危害大

    新媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的高糖、高蛋白食物，這些食物大多比較細(xì)軟，食物殘渣容易進(jìn)入齒縫積存在牙齒的周圍，從而為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，這些食物的殘渣在細(xì)菌的作用下就會發(fā)酵、產(chǎn)酸、侵蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒脫鈣，引起牙周炎、牙齦炎、齲齒等疾病。另外，長期不刷牙，還容易造成口臭、口腔潰瘍等。

★正確做法

新媽媽在月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，從產(chǎn)后第2天開始就應(yīng)該刷牙’最好不超過3天。每天早晚、睡前各刷一次，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完消夜后再刷一次，飯后應(yīng)及時漱口。

◎新媽媽身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒涼刺激較敏感。因此，刷牙時要用溫開水，最好在刷牙前先將牙刷用溫開水泡軟，以防刺激牙齒、齒齦。

◎新媽媽產(chǎn)后如有牙齒松動的現(xiàn)象，一定要用軟毛的優(yōu)質(zhì)牙刷刷牙。

◎從產(chǎn)后第3天開始可采用指漱的方法清潔牙齒，即先將食指洗凈，再將紗布纏在食指上，把牙膏擠于食指的紗布上，再將食指放在牙齒上來回、上下擦拭，最后用手指按壓齒齦幾次。這樣做可活血通絡(luò)、堅固牙齒，防止牙齒松動。

◎從孕期開始一直到產(chǎn)后都應(yīng)注意對鈣的攝取，避免使牙齒受到損害。

★小知識★

      產(chǎn)后早喝催奶湯

傳統(tǒng)觀點認(rèn)為，產(chǎn)后新媽媽奶水較少，為了讓寶寶早點吃上奶，新媽媽要多喝營養(yǎng)湯，以便盡快下奶。事實上，剛剛完成分娩的新媽媽催奶應(yīng)慎重，并不適合馬上進(jìn)補(bǔ)豬蹄湯、雞湯等營養(yǎng)湯。

分娩后，要想順利下奶，必須讓乳腺管全部暢通。如果在乳腺管沒有全部暢通時，就開始進(jìn)補(bǔ)各種催奶營養(yǎng)湯，而此時寶寶吃得較少，那么分泌出的多余乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重者甚至?xí)鸢l(fā)熱、急性乳腺炎等。因此，在產(chǎn)后的最初一段時間，必須先通過新生兒吸吮乳頭使乳腺管全部暢通，同時寶寶的吸吮還能促進(jìn)生乳素的分泌，新媽媽的乳汁量會逐漸增加。等到新媽媽的乳腺管全部暢通后再進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)湯也不遲。另外，分娩中新媽媽的體力消耗很大，胃腸肌張力及蠕動也會減弱，往往需要一周左右的時間才能恢復(fù)，在這段時間里，新媽媽不宜進(jìn)食油膩的雞湯、魚湯等營養(yǎng)湯。之后，再增加富有營養(yǎng)的湯品，以幫助下奶。注意，在煲湯時，應(yīng)除去湯中的浮油，這樣既能避免引起寶寶腸胃不適，也有助于新媽媽保持身材。