坐月子護理居室對光的要求

居室采光度宜明暗適中

在家坐月子，有的新媽媽喜歡拉上厚厚的窗簾，整個屋子變得黑漆漆的，而有的新媽媽則喜歡陽光，烈日當空，也不拉窗簾，讓強光照射整個屋子。其實，這些做法都不科學，不利于寶寶和新媽媽的健康。新媽媽的臥室，采光條件要明暗適中。

屋子的采光條件也是衡量居室是否衛(wèi)生的主要標準之一。采光度明暗適中，既可以避免夏天過熱，又可以保證冬天得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。所以應該選擇陽光輻射和朝向好的房間，這樣，不管新媽媽坐月子的時間是在冬天還是在夏天，都不用擔心采光。適當?shù)臅裉枺粌H能讓新媽媽心情愉悅，還能殺死居室內空氣中的致病微生物，維護臥室的環(huán)境衛(wèi)生，減少疾病的發(fā)生。

另外，臥室里裝有多重窗簾也是調節(jié)采光的一種方法。此外，房間的通風條件也要好。

夜間燈光宜柔和

新媽媽坐月子，居室環(huán)境要舒適，其中包括舒適的燈光。柔和的燈光可以讓新媽媽的心情也因此變得美好，新媽媽也更加愿意在柔和的燈光烘托出的溫馨氛圍中入眠。

光線也影響著人體的健康，若處理不好照樣會危害人體健康，因此在選擇燈具的時候，不應只考慮裝飾效果，而把燈設計成刺目耀眼、五顏六色的。耀眼的燈光會危害人的視覺，還會對人的大腦中樞高級神經(jīng)功能造成干擾，長期接觸這樣的燈光會使新媽媽和寶寶出現(xiàn)頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀，嚴重的還會降低寶寶的視力。

因此，新媽媽可以為自己營造一個溫馨、舒適的環(huán)境，臥室的燈光要柔和、暗淡，這樣能夠烘托出安靜溫馨的氛圍，在睡前將臥室中其他的燈都關掉而只保留臺燈或壁燈，燈光最好采用暖色調，其中暖黃色效果比較好。夜間人的腦垂體釋放的生長激素量最多，尤其是黑暗的情況更有利于生長激素的釋放，有利于寶寶骨骼的生長發(fā)育。