坐月子為什么要多吃鯉魚

    民間產(chǎn)婦多喜吃鯉魚，但一般說不出吃鯉魚的好處，有的則說“魚能攆余血”。所謂“余血”，主要是指惡露。魚為什么能排出惡露？惡露的排出與子宮的收縮力關(guān)系密切，當(dāng)子宮收縮時(shí)，肌纖維縮短，擠壓血管，將子宮剝離面的毛細(xì)血管斷端的余血擠壓出去，排入宮腔內(nèi)；子宮收縮時(shí)又將殘留在宮腔內(nèi)的壞死脫膜細(xì)胞和表皮細(xì)胞，經(jīng)陰道并帶著陰道內(nèi)的黏液，排出體外。若子宮收縮不良，則剝離面斷端的血管開放以致宮腔積血，惡露增多，時(shí)間延長。凡是營養(yǎng)豐富的飲食，都能提高子宮的收縮力，幫助攆余血。魚類有豐富蛋白質(zhì)，當(dāng)然能促進(jìn)子宮收縮，而魚中主要是鯉魚更能促進(jìn)子宮收縮，攆余血。據(jù)中醫(yī)研究，鯉魚性平味甘，有利小便解毒的功效；能治水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產(chǎn)后無乳等病癥。有這樣的單方：用活鯉魚一尾，重約500克，黃酒煮熟吃下，或?qū)Ⅳ~剖開，除內(nèi)臟，焙干研細(xì)末。每日早晚用黃酒送下。文獻(xiàn)記載表明，產(chǎn)后用鯉魚確有效驗(yàn)，鯉魚確實(shí)有幫助子宮收縮的功效。此外，鯉魚還有生奶汁的作用。所以，產(chǎn)后適當(dāng)多吃些鯉魚是有道理的。

產(chǎn)婦不宜多吃雞蛋產(chǎn)婦在坐月子期間，由于較長時(shí)間的懷孕、分娩失血，體力消耗很大。再加上哺乳，營養(yǎng)的補(bǔ)充就顯得十分必要。

正常成人每天蛋白質(zhì)需要量約100克（約3個(gè)雞蛋），產(chǎn)婦的需要量稍多一些，約150克（約5個(gè)雞蛋）。有人作過研究：產(chǎn)婦或普通人每天吃40個(gè)雞蛋與吃3個(gè)雞蛋所供人體需要的蛋白質(zhì)是相同的。吃得過多，不但是浪費(fèi)，也沒有好處。

★坐月子食譜★

紅豆湯

功效：利水消腫

材料：紅豆75g，月乃湯400ml

做法A：

1、將紅豆用清水加蓋泡四小時(shí)后瀝干；

2、將泡好的紅豆加入月乃湯400ml月乃湯在高壓鍋中煮15分鐘

3、熄火，加入適量紅糖即可；

做法B：

1、將紅豆用清水加蓋泡四小時(shí)后瀝干；

2、用大火將泡好的紅豆用月乃湯250ml煮開后，轉(zhuǎn)為小火再加蓋煮40分鐘

3、再加入月乃湯150ml煮開；

4、熄火，加入適量紅糖即可；