原料：山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個的量，五味子3克，白糖適量。[詳情]

不管是女性還是男性都不應該只吃肉。美國的科學家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。所以對于想要懷孕的女性來說，每天攝入的蛋白質不宜過高，肉，奶之類的食物里所含的蛋白質較高，不宜多吃。[詳情]

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物,有益于協(xié)調男性內分泌機能及提高精子的質量。[詳情]

女性都喜歡吃零食，但最好不要吃垃圾食品[詳情]

有的女性可能擔心外面的食物或工作餐不夠衛(wèi)生和營養(yǎng)，選擇自己帶便當?？墒亲詭绮蛶裁春媚?？[詳情]

現(xiàn)代人生活忙碌，許多人都是在外用餐或選購餐點，成為外食族的一分子。但準備懷孕的女性對營養(yǎng)的需求更高，因此要注意以下事項，同樣做到能兼顧營養(yǎng)攝取與便利。[詳情]

如果備孕女性擔心吃工作餐營養(yǎng)會不夠，可多帶些有營養(yǎng)的零食去公司，在兩餐之間休息時食用。[詳情]

由于黃色食物對促進女性激素分泌有更多的幫助，而懷孕不可缺少激素，所以準備懷孕的女性應該在孕期適量多吃一些黃色食物。[詳情]

相信大家應該都有這樣一個常識吧，那就是對于備孕的女人和懷孕前三個月的女人來講都是要補充葉酸的，葉酸對于胎兒更好的成長發(fā)育，防預疾病起著非常重要的作用，所以備孕的女性和準媽媽們對于葉酸的補充是十分重視的 ...[詳情]