體質(zhì)不好總感冒？趕緊健脾吧

      有些女人從小體質(zhì)就不怎么好，天氣稍有轉(zhuǎn)變就會(huì)感冒，別人頭疼腦熱她也會(huì)跟著不舒服……從中醫(yī)角度看，人體免疫力與脾有著極大的關(guān)聯(lián)。如果脾胃虛 弱，人的元?dú)庾匀痪蜁?huì)弱，免疫力也不會(huì)好到哪里去，自然會(huì)容易感冒。

      具體來(lái)說(shuō)，脾氣不足，脾不能益氣，肺氣也就 開始不足，肺氣虛則衛(wèi)氣不足，這樣就很容易感冒了。五行理論認(rèn)為，肺屬金，脾屬土，土能生金。 肺之所以能夠主呼吸、宣發(fā)、肅降以及通調(diào)水道，主要就是因?yàn)槠⑽腹┙o了足夠的水谷精微。也就是說(shuō)，脾若是虛了，脾土就不能生金了，人就容易患上感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。所以體質(zhì)不好容易感冒的女性最好還是先補(bǔ)脾益氣吧！

      脾虛感冒的典型癥狀
1.發(fā)熱輕、惡寒重。 

2.骨節(jié)酸、肌肉疼。 

3.體質(zhì)虛弱，免疫力差。 

4.反復(fù)感冒或感冒后纏綿不愈，氣血虧。

      脾虛感冒者可以這樣吃
      體質(zhì)較弱容易感冒的女性平時(shí)要加強(qiáng)自身保健，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、隨氣候變化適當(dāng)著衣。最重要的還是得科學(xué)飲食，提高身體免疫力，提升脾的運(yùn)化能力。 

1.注意飲食，每餐七八成飽，勿暴飲暴食。 

2.進(jìn)行清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或顯制品。 

3.多吃青菜，水果，最好溫食，忌食生冷食品。
4.多吃些健脾補(bǔ)虛之物，比如黃芪、黨參、山藥、粳米、白術(shù)、紅棗等，促進(jìn)脾胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒的發(fā)生等。

      最棒食材：

      粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體氣血運(yùn)行，繼而調(diào)節(jié)脾胃氣虛，改善脾虛引起的不適，并能改善血瘀證。更重要的一點(diǎn)是，粳米還能中和胃酸，改善消化系統(tǒng)功能。

      學(xué)做食療方：

黃芪粥
配方：黃芪、黨參各10克，山藥、大米各50克。
做法：將黃芪、黨參洗凈，放入鍋中，熬煎取汁，將山藥、大米洗凈、山藥切塊，將藥汁與山藥、大米共同煮粥即可。
用法：早餐溫服，每日1次。
功效：此粥用黨參和黃芪熬煮的方式，既增強(qiáng)了黃芪本身的補(bǔ)氣養(yǎng)肺功效，又增添了和中益氣之功，對(duì)于身體虛弱、自汗、反復(fù)感冒等癥均有益。

      艾灸足三里、脾腧、大椎穴，增強(qiáng)體質(zhì)不感冒 

      足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，有利于調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪。它就像老母雞一樣滋補(bǔ)，經(jīng)常艾灸它的話，能夠提高女性的機(jī)體免疫力，還能改善脾虛引起的反復(fù)感冒。艾灸脾腧穴有利于健脾祛濕，溫脾助陽(yáng)，幫助祛除寒濕型感冒癥狀。艾灸大椎穴，則有利于生陽(yáng)強(qiáng)壯，祛風(fēng)散寒，適用于脾虛引起的風(fēng)寒感冒不適。

      找穴位：

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。
2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指處）。 

3.大椎穴：在背部的后正中線上，第7頸椎棘突下的凹陷處。端坐，先找到頸背交界處的最高點(diǎn)，其下緣凹陷處即是。

      學(xué)艾灸：

1.點(diǎn)燃艾條，舉在脾腧穴之上，在距離穴位2厘米處進(jìn)行熏灸，左右兩側(cè)交替進(jìn)行。每周2~3次，每次灸10分鐘左右，使局部皮膚略有灼熱感為宜。 

2.點(diǎn)燃艾條，舉在足三里穴之上的2厘米處，緩慢地上下移動(dòng)艾條，至局部皮膚略有灼熱感為宜。每周1~2次，每次灸15分鐘左右。 

3.點(diǎn)燃艾條，舉在大椎穴之上，在距離皮膚2厘米處進(jìn)行熏灸，每周2?3次，每次艾灸10分鐘左右。

      生活小妙招，緩解感冒不適

      日常生活中，可以用一些小秘方來(lái)加強(qiáng)調(diào)理，幫助感冒更快痊愈，并減輕感冒引起的口鼻不適。
1.醋液熏蒸法：將醋加熱后，熏蒸口鼻，每日3次。
2.電吹風(fēng)熱噴法：在口鼻處敷一塊熱毛巾，并用電吹風(fēng)隔著毛巾吹口鼻處，每次20分鐘左右，每日3次。