生活中如何養(yǎng)肝 老中醫(yī)五種方法能養(yǎng)肝

所謂好馬配好鞍，養(yǎng)肝也是一樣的道理。只有挑中最佳的時間養(yǎng)肝，才能夠達到事倍功半的效果，而當下恰恰正是養(yǎng)肝的好時節(jié)。那么，接下來就教大家?guī)追N老中醫(yī)傳授給我們的養(yǎng)肝方法，借此機會來好好調(diào)理一下自己的肝臟吧。

老中醫(yī)傳授的的五種養(yǎng)肝方法

方法一：梳頭養(yǎng)肝法

梳頭是一件再尋常不過的事了，而很少有人知道，其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養(yǎng)肝的效果的。養(yǎng)肝的梳頭方法是先順著梳頭發(fā)的生長方向梳一次，然后再逆著頭發(fā)的生長方向梳一次，并且力量要適中，不要過輕使頭皮感受不到力量，也不要過重傷害到頭皮。反復操作幾次，便可以通過此方法來按摩頭部的肝經(jīng)穴位，從而達到養(yǎng)肝護肝的效果。

方法二：搓耳朵養(yǎng)肝法

用雙手的三根常用手指去搓耳郭，可以達到護肝的效果。因為，肝膽濕熱很容易引發(fā)慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝膽的濕熱，避免肝炎的生成。

方法三：搓臉養(yǎng)肝法

首先，將雙手洗干凈后擦干并且閉上雙眼，接下來將雙手搓熱平鋪于面部，最后用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側(cè)的下方，直到面部發(fā)熱為止。這時候，我們需要用指尖輕點眼部數(shù)下，改善眼睛疲勞。因為眼睛和肝臟是相同的，肝臟出毛病了，是可以從眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。

方法四：散步護肝法

悠閑散步是最好的護肝方法，因為散步不僅可以活血化瘀，養(yǎng)肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。

方法五：搓頸護肝法

大家都知道，如果頸椎不好，就會造成血液流通不暢，而血液流通不暢也是會影響肝臟的。所以，保護好頸椎才能有一個健康的肝臟。那么，我們該如何按摩頸椎呢?將雙手的食指和無名指靠攏，然后去搓擦頸椎的風池穴，直到發(fā)熱為止。風池穴的位置位于后腦勺大筋的兩旁與耳垂交接處，找對位置之后就可以對其進行按摩了。

食物養(yǎng)肝方法

1、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好。

2、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

3、食用靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

生活中我們應該要更多的愛護我們的肝臟，免受其他疾病的侵害，中醫(yī)認為，肝臟好，身體自然就會好，其實這句好一點都沒有錯，肝臟是我們?nèi)梭w各個器官的重中之重，身體上所需的各種營養(yǎng)都需要通過肝臟吸收、代謝，所以養(yǎng)肝護肝是人們必不可少的。