常練太極拳可健胃

太極拳起源于中國，有著悠久的歷史，是依據(jù)“易經”陰陽之理、中醫(yī)經絡學、道家導引、吐納而創(chuàng)造的，是一套有陰陽性質，符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的拳術，古人稱為“太極”。

太極拳可健脾養(yǎng)胃，調節(jié)腸胃功能，增強大小腸蠕動功能，助消化，利吸收，防貧血，除脹氣。

下面，我們來介紹練習太極拳時要注意的事項：

(1) 以意導氣，以氣運身，使呼吸、意念與運動三者合一。動作之間要求連綿不斷，招招貫穿，整套動作要一氣呵成。

(2) 頭正頸直，口唇自然閉合，下頜向里收，舌放平，眼隨手動，手到眼到。

(3) 肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈，意貫指尖。

(4) 以腰為肘，帶動四肢運動。腰腹肌轉動，胸背肌亦隨之轉動，帶動四肢的纏繞圓轉。內外、上下、左右、前后要協(xié)調一致，一氣呵成。

(5) 運動時兩腿要分清虛實，隨著重心的轉移，兩足要交替支撐重心，以保持全

身的平衡。太極拳易于掌握，只要是空氣新鮮、環(huán)境幽雅的地方都可以進行鍛煉，如林間，公園，水邊等都是不錯的鍛煉地方。打太極拳時，鍛煉者全神貫注，能使神經系統(tǒng)的興

奮和抑制過程得到很好的調節(jié)，可以治療神經衰弱。常打太極拳，對預防慢性支氣管炎，肺氣腫等疾病也有較好的治療作用。太極拳還可以有效地促進人體內的經絡疏通與氣血流暢，有利于新陳代謝，增強各器官和人體各系統(tǒng)的功能，從而增強人體對外界環(huán)境的抵抗能力。因此，經常打太極拳對心臟血管系統(tǒng)能起很好的作用，能夠很好地預防各種心臟疾病、高血壓及動脈硬化。