多做金雞獨立讓腎虛走開

衰老是不可抗拒的規(guī)律，而生命的生長、發(fā)育、衰老、疾病、死亡與臟腑功能的強弱密切相關。老年人隨著年齡的增長，必會出現(xiàn)臟腑功能衰退，氣血陰陽失調(diào)，發(fā)生全身性、多系統(tǒng)、循序漸進的功能衰退。這時候疾病也就乘虛而入了。

因此，中醫(yī)認為，老年人的疾病主要就是因為陰陽失衡造成的，確切地說是五臟六腑之間的合作關系和協(xié)調(diào)性出了問題。所以，只要讓五臟六腑都正常工作，疾病也就可以不藥而愈了。保持陰陽平衡尤其要注意呵護腎臟，腎臟是我們身體的“先天之本”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎者，作強之官，技巧出焉?！边@就是在肯定腎的創(chuàng)造力。

養(yǎng)護腎臟，中醫(yī)中有很多的絕活，金雞獨立法不失為一個補腎立竿見影的好療法。簡易的操作方法如下：兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。

閉上眼睛就不再是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)來調(diào)節(jié)自己的平衡，而是調(diào)動了大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。人的腳上有六條重要的經(jīng)絡通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這條經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于腎虛腰痛、足跟痛都有立竿見影的療效。還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥，對于足寒證更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速增強人體免疫力。

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腎病患者如何吃糕點

糕點以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等為主要原料，配以各種輔料經(jīng)過蒸烤制作而成，味道甜美，老少皆宜，但是腎病患者食用要謹慎。那么，面對美味誘人的糕點，慢性腎病患者該如何食用呢？

如果病人腎功能正常，又沒有明顯的水腫和高血壓，尿蛋白也不多，可以按正常人食用糕點。如果是有水腫、高血壓的腎炎病人，應該選食含鈉鹽低的糕點，可以選食無鹽而含糖的糕點，同時以低脂為宜。如果病人腎功能不全，應該選食精面粉制成的糕點，不宜選食以粗糧為主制成的糕點。越是精致的糕點，其含粗蛋白質越少，可以考慮選用，甚至可以吃那些脫蛋白的糕點。腎功能不全時低鹽也比較重要，而在限制蛋白質的同時，也要保證熱量的供應。