梳頭補腎按摩法

中醫(yī)認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調節(jié)和濡養(yǎng)，要靠人體中的十二經脈起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛、固本腎氣、滋養(yǎng)腎精的作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發(fā)不白的作用。梳頭，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。使用的梳子應從實用的目的出發(fā)進行選擇。好梳子應該是梳齒排列均勻、整齊，間隔寬窄合適，不疏不密；梳齒的尖端要鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。

正確的梳攏方法是：首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。

俗話說“千過梳頭，頭不白。”每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸頭皮各梳刮數遍，可疏通經氣，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳，然后再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱?？臻e時，用護發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。都市白領在工作1~2個小時之后，可通過梳頭動作按摩穴位密集的后腦和側腦，以提神醒腦。