關(guān)元穴，活躍腎氣守真元

關(guān)元穴也就是我們所說的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。中醫(yī)認(rèn)為，人活著就是靠一口氣——元?dú)猓瑳]有了元?dú)?，人就要死了。小孩子生下來的時(shí)候手是握著的，叫作握固，固的就是元?dú)?；人死的時(shí)候手?jǐn)傞_了，元?dú)鉁o散，叫作撒手歸西。關(guān)元穴就是關(guān)住元?dú)?，不讓元?dú)馔庑沟囊粋€(gè)穴位，是人的救命大穴。

關(guān)元穴在肚臍下3寸，將大拇指之外的4指并攏，以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，四指下面之處就是關(guān)元穴。關(guān)元穴同時(shí)為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會(huì)穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效，有培補(bǔ)元?dú)?、腎氣，曖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。關(guān)元穴為男子藏精、女子蓄血之處，刺激關(guān)元穴用灸比較好，每天堅(jiān)持灸15~20分鐘，兩周后就會(huì)感覺性功能有明顯提高，對那些老是感覺腰部發(fā)涼、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發(fā)的昏厥。

長期灸關(guān)元穴，會(huì)感覺后腰兩腎部位有明顯的發(fā)熱感，有熱氣自關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，非常舒服還有，很多老年人睡眠不好，灸一段時(shí)間的關(guān)元穴就能改善，效果很好。

艾灸關(guān)元穴的具體操作方法是：先將艾絨制成高約0.5厘米、炷底直徑約0.5厘米中型艾炷。施灸時(shí)令患者仰臥在床上，暴露關(guān)元穴，在其皮膚表面上涂上石蠟或凡士林，以防燙傷和艾炷傾倒把艾炷置于關(guān)元穴，用火點(diǎn)燃，燃燒時(shí)患者稍覺燙就去掉，另換一炷。每燃燒1個(gè)艾炷，即為1壯，每次100~200壯。以灸至皮膚紅暈、無燒傷，患者感到舒適為度。應(yīng)注意掌握溫度，避免燙傷。每周1次，每3次為1療程。

如果艾灸不方便，不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部保暖。但是，關(guān)元灸關(guān)元穴，那樣很可能造成不孕。

凡在腰部的穴位，不管腹部還是后背都很重要，因?yàn)檠渴悄I之所在，穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。所以，即使平時(shí)沒是保持腰部的溫度。腰部是人最容易長肉的地方，這其實(shí)是身體在自主調(diào)控，因?yàn)樗懈匾穆氊?zé)——保護(hù)腎。所以對于腰腹，一個(gè)不變的養(yǎng)生法就是保暖。