四款藥膳補腎強身

人體是一個統(tǒng)一的整體，各部位分工合作，唯有協(xié)調(diào)配合才能保證身體健康無病。要想百病不生，必須得疏通氣血；要想氣血通暢，必須讓五臟健康運作；要想五臟協(xié)調(diào)配合，必須清除掉體內(nèi)的毒素，養(yǎng)護好我們的“五臟神”。通氣血、補五臟、清毒素，才能促進生命機體活力，從而祛除百病、延年益壽。

藥膳推薦：

◆ 龜板杜仲豬尾湯

材料：龜板25克，炒杜仲5克，豬尾600克，鹽5克。

做法：

1. 豬尾剁段洗凈，氽燙撈起，再用水沖凈。

2. 龜板、炒杜仲分別沖凈。

3. 將上述材料盛入燉鍋，加適量水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：此湯具有補腎健骨、壯腰強筋的功效，能增強身體平衡能力、提高免疫力、緩和持續(xù)發(fā)熱癥狀。

小知識：豬尾富含膠原蛋白，除了能美容，還有補腰力、益骨髓的功效。

◆ 杜仲羊肉蘿卜湯

材料：杜仲5克，羊肉200克，白蘿卜50克，羊骨湯400毫升，鹽、料酒、胡椒粉、姜片、辣椒油各適量。

做法：

1. 羊肉洗凈切塊，氽去血水；白蘿卜洗凈，切成滾刀塊。

2. 將杜仲用紗布袋包好，同羊肉、羊骨湯、白蘿卜、料酒、胡椒粉、姜片一起下鍋，加水燒沸后小火燉1小時，加鹽、辣椒油調(diào)味即可。

功效：此湯具有補肝腎、強筋骨、安胎的功效。

小知識：羊肉營養(yǎng)豐富，具有暖中補虛、補中益氣、開胃健脾、益腎氣、養(yǎng)肝明目的作用，適合男性經(jīng)常食用。

◆ 威靈仙牛膝茶

材料：威靈仙、牛膝各10克，黑芝麻500克，茶包、白糖各適量。

做法：

1. 將威靈仙和牛膝洗凈，拍碎。

2. 往杯中放入茶包，注入開水浸泡，再將黑芝麻、威靈仙和牛膝一起放進茶水里，加蓋悶15分鐘左右。

3. 去渣留汁，加入白糖調(diào)味即可。

功效：本品具有補腎虛、通經(jīng)絡(luò)、強筋骨之功效。

小知識：黑芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強身體、抗衰老等功效，對肝腎不足所致的多種病癥有益。

◆ 牛膝豬腰湯

材料：韭菜子100克，三七50克，續(xù)斷10克，牛膝15克，豬腰300克，鹽、蔥末、姜末、米醋各適量。

做法：

1. 將豬腰洗凈，切片，氽水。

2. 韭菜子洗凈；三七洗凈；續(xù)斷、牛膝分別洗凈備用。

3. 凈鍋上火倒入油，將蔥、姜熗香，倒入水，調(diào)入鹽、米醋，放入豬腰、韭菜子、三七、續(xù)斷、牛膝，小火煲至熟即可。

功效：本湯具有補益肝腎、強筋健骨的作用。

小知識：豬腰性平，味甘、咸，具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之作用。