食療改善早泄癥狀

食療也是輔助治療早泄的好方法。

蓯蓉羊肉粥

精羊肉60克，肉蓯蓉10~15克，粳米100克，鹽適量，蔥白2段，生姜3片。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后切細，先用沙鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，放入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入鹽、生姜、蔥白煮為稀粥。本食療方適于冬季服用，以5?7天為一療程。對于腎陽虛衰引起的陽痿、遺精、早泄、腰膝冷痛、小便頻數(shù)等癥有很好的療效。

山藥桂圓燉水魚

水魚（又名鱉）1尾，淮山藥15~20克，桂圓肉15~20克。先用沸水燙魚，再切開洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。喝湯吃肉，每星期燉服1次。本食療方對早泄、食欲不振、心悸怔忡、耳聾目暗等有很好的療效。

日常保健

通過按摩的方法來輔助治療早泄，會有很好的療效。選擇中院穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、天樞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位，每次選取上述穴位中的一個或者數(shù)個，每個穴位按摩3~5分鐘，經(jīng)常按揉，能改善早泄癥狀。

早泄防勝于治。預(yù)防早泄要做到生活有規(guī)律，要加強體育鍛煉，如散步、打太極拳、練習氣功等都是很有益于身心健康的運動，要多去嘗試。此外，應(yīng)節(jié)制房事，避免強烈的性欲沖動。