學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離養(yǎng)腎誤區(qū)

中醫(yī)補(bǔ)腎，主要是通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩等手段改變腎陰虛、腎陽(yáng)虛的狀態(tài)，重建腎中陰陽(yáng)的平衡。隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎成為一項(xiàng)比較流行的活動(dòng)。但在生活中，人們對(duì)“補(bǔ)腎”卻有著種種誤解，所以要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離養(yǎng)腎誤區(qū)。

【遠(yuǎn)離養(yǎng)腎誤區(qū)】

誤區(qū)一：性功能低下就是腎虛，補(bǔ)腎就是要服用壯陽(yáng)藥。這個(gè)看法是錯(cuò)誤的。

首先，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能差等方面的改變，還包括全身一系列的變化，比如腰酸腰痛、頭暈?zāi)垦５取?/span>

其次，引起性功能差的原因有很多，不一定完全是腎虛引起。如中醫(yī)所講的瘀血、濕熱等實(shí)邪都可以導(dǎo)致性功能低下，這時(shí)需要清濕熱、散瘀血，如果一味地補(bǔ)腎，則不能達(dá)到治療的目的。

第三，補(bǔ)腎就是多服用壯陽(yáng)藥，這種說(shuō)法不正確，也有誤導(dǎo)作用。市場(chǎng)上銷售的鹿茸、鹿鞭、肉蓯蓉、淫羊藿等補(bǔ)藥，都是辛熱且含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥。經(jīng)常服用，癥狀也許會(huì)有些改善，但是治標(biāo)不治本，反而會(huì)使機(jī)體生理功能更加失調(diào)，甚至耗竭肝腎之陰精，引起更加不良的后果。

誤區(qū)二：腎虧就補(bǔ)腎，不分陰虛或陽(yáng)虛。腎虛有腎陰虛、腎陽(yáng)虛的不同，表現(xiàn)也不同。

腎陽(yáng)虛常表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲倦等。腎陰虛則表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、午后顴紅、口咽干燥、五心煩熱等。

所以，對(duì)于腎虛患者，一定要分清是哪種腎虛、對(duì)癥治療。如果藥不對(duì)癥，就會(huì)適得其反。

誤區(qū)三：只有男性才會(huì)腎虛，女性不需要補(bǔ)腎?！澳信聜?，女怕傷腎”，這句千年前的俗語(yǔ)道出了女性補(bǔ)腎的重要性。女性在生長(zhǎng)發(fā)育、生育、衰老的各個(gè)階段，以及一些特有的生理現(xiàn)象，如經(jīng)期、孕產(chǎn)、哺乳等都與腎中精氣有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)的原因中，腎虛的比例相當(dāng)高，甚至高于男性。所以女性不需要補(bǔ)腎這種觀點(diǎn)是不全面的。

“補(bǔ)腎”大有學(xué)問(wèn)，在實(shí)際操作中切記要分清陰陽(yáng)寒熱，不可一味亂補(bǔ)。如果不能確定該如何進(jìn)補(bǔ)時(shí)，建議在購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)腎保健品或中成藥之前，最好咨詢一下中醫(yī)師或?qū)I(yè)人士，從而做到有的放矢。

近來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)腎的關(guān)注度越來(lái)越高?？茖W(xué)預(yù)防腎病，應(yīng)做到清心寡欲，均衡膳食，并注意勞逸結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多是積累成疾，應(yīng)慢慢調(diào)理，切忌急于求成，無(wú)節(jié)制地服用大補(bǔ)之藥。科學(xué)食補(bǔ)，合理藥補(bǔ)，是養(yǎng)好腎的關(guān)鍵。