養(yǎng)腎必須注意節(jié)制性生活

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)指出，養(yǎng)腎需要“固精”。所謂“固精”，就是節(jié)制性生活，防止腎精的流失。研究發(fā)現(xiàn)，正常適度的性生活，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各項(xiàng)生理機(jī)能，促進(jìn)激素的分泌，保證生理及心理方面的需求，對(duì)人體健康有益。但性生活不節(jié)制，過(guò)度耗費(fèi)人體腎中的精氣，就易導(dǎo)致腎虛等問(wèn)題，出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神蔞靡、倦怠乏力，男人遺精、陽(yáng)痿、早泄，女人白帶異常、月經(jīng)不調(diào)。那么，究竟該如何節(jié)制性生活呢？

（1）時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：夫妻過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間約5~15分鐘。當(dāng)然，每對(duì)夫妻的身體情況、性生活習(xí)慣等并不相同，因此很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

（2）次數(shù)要適當(dāng)：健康的青年男女，婚后早期每周有3?4次性生活不算多，但體質(zhì)較差的人，性生活的間隔應(yīng)長(zhǎng)一些，次數(shù)也要少一些。

（3）不要為高潮所累：在性生活中追求高潮，當(dāng)然無(wú)可指責(zé)，但如果把高潮作為性愛(ài)的單一指望，追求高潮就會(huì)成為束縛自己性感覺(jué)的繩索，反而會(huì)被高潮所累。

（4）勞累期間不宜性生活：在雙方或一方感到勞累時(shí)，要適當(dāng)休息，讓精神和體力得到恢復(fù)。這期間進(jìn)行性生活是不適當(dāng)?shù)模行栽趧诶蹠r(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不但性快感減弱，性交后疲勞加重，次日還易出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力渙散、工作無(wú)干勁、腰酸腿重等問(wèn)題；女性勞累而勉強(qiáng)應(yīng)付，易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感，久而久之可形成性冷淡。

（5）患病期間要停止性生活：夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應(yīng)暫時(shí)停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會(huì)進(jìn)一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導(dǎo)致病情惡化，尤其是某一方有傳染性疾病時(shí)，還可能把疾病傳給對(duì)方。

（6）性生活不宜過(guò)頻的幾種人：肝炎病人性生活過(guò)頻，會(huì)導(dǎo)致頭暈腰痛、耳鳴失眠，男子陽(yáng)瘺遺精，女子腹痛帶下，使病人肝區(qū)疼痛、疲乏無(wú)力；糖尿病患者性生活過(guò)頻，會(huì)使病人抵抗力下降，不利于疾病的康復(fù)；肺結(jié)核病人性生活多頻，易導(dǎo)致病程延長(zhǎng)；心肌梗死恢復(fù)期不宜過(guò)性生活，否則可引起心電生理紊亂，導(dǎo)致病情惡化。

★小貼士★

男女性生活應(yīng)當(dāng)充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛，尤其要使雙方都感到親切、愉快。室內(nèi)環(huán)境的清靜和諧也很重要，臥房的基本條件應(yīng)具備：以舒適為宜，被褥、床單、枕巾要保持整潔，內(nèi)衣應(yīng)該是新?lián)Q的、干凈的；室內(nèi)要保持空氣流通，因?yàn)樾陨钪?，疲乏使人很快入睡，新鮮空氣有助于良好的睡眠；把室內(nèi)的照明度調(diào)節(jié)到喜歡的亮度，通過(guò)柔和的光線和顏色創(chuàng)造一種舒適的環(huán)境和氣氛。