寅時醒來睡不著怎么辦？

前面說過，寅時一定要睡熟，因為肺經(jīng)宣發(fā)，肅降的功能通過深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之氣，寅時肺經(jīng)當令，對全身的氣血重新進行分配，其特點是“多氣少血”，所以人在此時一般會睡得很“死”。如果你在此刻總會醒來，那就是身體在向你發(fā)出預警信號了。

因為肺的工作是不能受到任何打擾的，否則就會出現(xiàn)偏差。人體處于睡眠狀態(tài)時，所有的器官都處于一個相對平靜的狀態(tài)，肺的功能才能正常發(fā)揮。如果此時醒來，多是肺氣不足的表現(xiàn)。“氣為血之帥”，氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯。肺氣不足，血也就失去了前進的動力，難以到達周身各處。氣血養(yǎng)神，欠缺氣血滋養(yǎng)，心神準安，就會造成失眠或過早醒來。還有一種情況，就是本身氣和血都比較虛，比如老人、體質(zhì)虛弱的人，在進行氣血分配時，就有些力不從心，也就是氣血不夠用了。心神得不到滋養(yǎng)，也會出現(xiàn)失眠。

有些人晚上一睡不著就著急，可越急越睡不著。如果此時睡不著，不妨練氣養(yǎng)肺?！疤扉_于子，地辟于丑，人生于寅”。寅時肺經(jīng)當令，而“肺朝百脈”，所以此時練氣效果是最好的了。這個方法有一個很好聽的名字一赤龍絞海。在人的舌下有一條縱行的白色薄膜，由一束纖維組織組成，前面與牙齦相連，后面與舌腹相連，我們稱之為舌系帶舌系帶的兩邊有“金津”、“玉液”兩大穴位，從名字上就知道這兩個穴位有分泌唾液的功效。當這兩個穴位受到刺激后，口中便會分泌出大量的唾液。當津液滿口時，再分數(shù)次吞咽而下。依法吞咽七次。

練習時，可披衣面南盤腿而坐，然后雙手握拳置于彎曲的膝蓋上，雙目微閉。用舌頭在口腔中上下攪動并舔揉牙齒牙床內(nèi)外，以刺激唾液的產(chǎn)生。

唾液為什么會有這樣神奇的功效呢？在中醫(yī)中，唾液又稱為“津”。中醫(yī)有“津血同源”的說法，因為津液和血都是飲食的精氣所化，彼此可以相互滋生、相互影響。氣血虧，津液就會不足。同樣，津液損耗過多，氣血也會出現(xiàn)虧損，我們這里就是用“赤龍絞海”法來剌激唾液的分泌，從而達到化生氣血的功效，氣血足了，陰陽平衡，不僅睡眠好，疾病也會無影無蹤了。對于氣血虛弱的老年人來講，經(jīng)常按此方法進行練習會收到很好的養(yǎng)生效果。