消除緊張情緒的秘決

心情舒暢、胸懷大度的人能身體健談、延年益壽；反之，精神委靡、情緒緊張、意志消沉者則疾病叢生。

消除緊張情緒應(yīng)注意以卜兒點：

1.對人宜寬容

不要去苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點。

2.讓自己變得“有用”

許多人有被忽視感，實際上這可能是你自己看不起自己。遇事不要退縮、回避，小要等著別人向你提出要求，而要主動做實事、好事。

3.注意修養(yǎng)

要經(jīng)常注意學(xué)習，加強自身的修養(yǎng)。

4.改掉亂發(fā)脾氣的習慣

當你想要發(fā)脾氣的時候，應(yīng)盡量克制，把矛盾放下，同時用你克制后多余的精力去做一些有意義的事情。

5.做事做人要謙讓

如果你經(jīng)常與人爭吵，就要考慮自己是否過分主觀和固執(zhí)。你可以堅持自己正確的東西，但是要靜靜地去做，以給自己留有余地，因為你也可能是錯的。

6.為他人做些事情

試一試為他人做些事情，這將使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力。

7.遇到煩事要暢所欲言

遇到煩惱事時，應(yīng)該說出來，不要埋在心里，向你所信賴的頭腦冷靜的人傾訴。

8.暫時回避

當事情不順利時，你可暫時回避等情緒趨于鎮(zhèn)靜時，再著手解決問題。

9.一次只做一件事

先做最迫切的事，把其余的事皙時放下。一旦做好了，你會發(fā)現(xiàn)事情本不那么難，再做其余的事就容易多了。

10.避開“超人”的沖動

不要凡事都要求盡善盡美，這種想法雖然好，但容易走向極端和失敗。沒有一個人能把所有的事都做得完美無缺。