健康的決定因素

【心態(tài)】

人體健康的四大基石是心理平衡、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒。其中心理平衡是最重要的。保持樂觀、平和的心態(tài)是健康的必須條件。

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人體每天都會(huì)產(chǎn)生3000多個(gè)癌細(xì)胞，但同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一種“自然殺傷細(xì)胞”，專門來攻擊、消滅癌細(xì)胞。如果一個(gè)人整天處在情緒低潮中的話，“自然殺傷細(xì)胞”的威力就會(huì)下降20%以上。也就是說，如果一個(gè)人整天心情不好，憂郁、焦慮，這些不良情緒可影響細(xì)胞介導(dǎo)的免疫反應(yīng)，使胸腺依賴性淋巴細(xì)胞活性降低，從而對(duì)病毒、真菌感染的抵抗力和對(duì)腫瘤細(xì)胞的監(jiān)視能力降低，還可能表現(xiàn)為發(fā)燒、感覺遲鈍、乏力、消化不良、精神不能集中等。

一旦人的心理失衡，身體也會(huì)跟著出現(xiàn)一系列的變化，神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，各種疾病馬上乘隙而入。所以，保持心理平衡非常重要。

如果一個(gè)人的心態(tài)好，待人處事就會(huì)平和穩(wěn)健，這樣自然就能和家人、同事、朋友相處愉快，然后良性循環(huán)，整天樂呵呵。你能想象一個(gè)整天愁眉不展的人，會(huì)身體健康、事業(yè)有成嗎？

【精神刺激對(duì)機(jī)體的影響】

人體生病的外部原因，就是外來因素的干擾。“精神刺激”是外來因素中比較強(qiáng)烈的干擾。

（1）不良的精神刺激能引起人體功能的紊亂，使大腦不能有效地調(diào)節(jié)人體與自然環(huán)境的平衡關(guān)系，從而導(dǎo)致人體內(nèi)臟各器官的功能發(fā)生紊亂，由此而引發(fā)出很多疾病。

（2）一些消化系統(tǒng)疾病，如潰瘍病、潰瘍性結(jié)腸炎、胃病等，會(huì)因精神受到刺激而發(fā)生病變或者病情加劇。

（3）不良情緒的刺激還可以干擾人的免疫系統(tǒng)，減少抗體的產(chǎn)生，使人容易受感染，促發(fā)免疫性疾病。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)的一些疾病，也和精神刺激有千絲萬縷的聯(lián)系。惡性的精神刺激能夠引起神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等。癌癥的發(fā)病，也多半是因受精神刺激所致。