肝癌患者的運(yùn)動(dòng)方法

肝癌患者如果長期臥床，會使關(guān)節(jié)僵直，肌肉蔞縮，食欲減退。臥床時(shí)間越長，恢復(fù)體力所需的時(shí)間也越長?；颊吲P床時(shí)，可以讓患者循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動(dòng)時(shí)，則可進(jìn)行活動(dòng)量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于湊縮，關(guān)節(jié)不至于僵硬，還可減輕骨脫鈣，防止壓瘡和血栓形成，并使患者增進(jìn)食欲，產(chǎn)生健康感?？祻?fù)體育鍛煉有主動(dòng)和被動(dòng)兩方面：主動(dòng)鍛煉是指自己能做的各種形式的運(yùn)動(dòng)，以提髙肌肉張力，改善持久力和耐力；被動(dòng)鍛煉是指借助于他人的操作如按摩而使患者被動(dòng)接受運(yùn)動(dòng)，改善局部血液循環(huán)，放松身心，從而幫助機(jī)體功能的康復(fù)?？祻?fù)體育鍛煉可由簡到繁，由輕微運(yùn)動(dòng)逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自己的承受能力，逐步堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，使自己能適應(yīng)日常生活需要。

當(dāng)患者病情緩解或體力恢復(fù)到一定程度時(shí)，進(jìn)行比較激烈的活動(dòng)不是絕對不行。有的患者肝葉切除術(shù)后恢復(fù)很好，照樣可以游泳。國外也有人主張癌癥患者做爬山運(yùn)動(dòng)，至于打乒乓球、網(wǎng)球、棒球等只要體力可以跟上，也是允許的，但切記要量力而行。

適當(dāng)?shù)腻憻拰υ鲞M(jìn)食欲、恢復(fù)體力及睡眠均有裨益。當(dāng)然，也要因病而異，要根據(jù)身體全面情況，選擇適合自己的活動(dòng)項(xiàng)目。如肝癌手術(shù)或化療后，肝功能較差的情況下，再去爬山、游泳，就會引起不適?，F(xiàn)在適合包括肝癌在內(nèi)腫瘤患者練習(xí)的運(yùn)動(dòng)以“五禽戲”“八段錦”和“練功十八法”較為常見。

五禽戲有保健、強(qiáng)身、治病的作用。目前流行的五禽戲主要有外功型，此類以體操形式練習(xí)，講宄形神結(jié)合，全身放松，意守丹田，呼吸均勻等。

八段錦是由八節(jié)動(dòng)作編集而成的一套深受群眾歡迎的醫(yī)療保健操。以柔為特色，動(dòng)作較簡易，釆用站式，故又稱八段、文八段。

文八段要領(lǐng)：“雙手托天理：焦，左右開弓似射雕；調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。”坐式要領(lǐng)：“手抱昆侖；天柱微震；左右開弓；交替沖拳，叩擊全身?！边@套保健操特點(diǎn)是簡單、易學(xué)、易練，男女老幼皆可鍛煉，不但能柔筋健骨，養(yǎng)氣壯力，而且可以行氣活血，協(xié)調(diào)五臟六腑功能。鍛煉時(shí)講究調(diào)心調(diào)息相結(jié)合。練功十八法是一種簡便易行而且功效較好的鍛煉方法，對防治頸、肩、腰、腿病以及包括肝病在內(nèi)的慢性疾病的康復(fù)具有一定作用。練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：動(dòng)作正確，用“內(nèi)勁”，呼吸、活動(dòng)相配合。要求“以意領(lǐng)氣”，以氣生勁，以勁達(dá)四肢，發(fā)揮人體內(nèi)在的真氣運(yùn)行功能，以推動(dòng)病變部位“氣行則血行”，改變已形成的“氣滯血瘀”的病理狀態(tài)。祖國醫(yī)學(xué)所說的“氣至效至”即是此理。其中第六節(jié)防治內(nèi)臟器官功能的練功法對肝病朋友的鍛煉很適用。

練功十八法的特點(diǎn)是：

（1）有防病治病的作用。

（2）能保持人體的正常功能活動(dòng)。

（3）能提高人體新陳代謝水平。

（4）能改善身體的代償功能。

練功十八法鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)：練功時(shí)要有樂觀主義的精神，動(dòng)作要正確，要有得氣感，持之以悄，循序漸進(jìn)和注意呼吸。