氣功不但能健體還能養(yǎng)肝

氣功是透過以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心）為鍛煉方法，務(wù)求達(dá)到強(qiáng)身健體、健康身心、抗病延年、開發(fā)潛能等目的。氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識(shí)、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的。古代道士常練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。

練習(xí)氣功為什么能強(qiáng)身健體、益壽延年呢？中醫(yī)認(rèn)為人身體當(dāng)中有諸多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的。氣血充盈，在經(jīng)絡(luò)中循行不息，則五臟六腑、周身百骸得到充足滋養(yǎng)，身體健康就得到了有效保證。倘若經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血無法循行，對(duì)臟腑的滋養(yǎng)之功下降，則人的抵抗力就會(huì)下降，身心就會(huì)出現(xiàn)不適感?？梢?，保持經(jīng)絡(luò)暢通，保持氣血正常循行，是臟腑生理功能得以發(fā)揮的關(guān)鍵因素。

正是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)有上述重要作用，人們總是不時(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)理，有的時(shí)候是有意識(shí)的，有的時(shí)候則是不自覺的。諸如身體當(dāng)中某部位出現(xiàn)了疼痛感，我們會(huì)下意識(shí)地進(jìn)行按揉，實(shí)際上這就是在對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，進(jìn)而疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循行，以緩解疼痛。中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”，將經(jīng)絡(luò)疏泄了，自然身體也就不疼痛了。

為此，若想整體疏通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而養(yǎng)護(hù)五臟中的肝的話，最好就是練一下氣功，將身體都活動(dòng)一下，舒展一下筋骨，疏通一下經(jīng)絡(luò)，讓氣血充分滋養(yǎng)五臟六腑。