要戒除暴躁易怒對(duì)肝的傷害

【易怒者】

中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時(shí)間一長(zhǎng)易惹肝病上身。

人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)激素分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“憂傷脾，怒傷肝”。對(duì)于暴躁易怒者首先要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的情志，戒躁戒怒。充分認(rèn)識(shí)躁怒的危害：當(dāng)人處于暴躁易怒的狀態(tài)時(shí)，常會(huì)失去理智做出一些不可逆轉(zhuǎn)的事情，有時(shí)候一些小事也會(huì)引發(fā)大的矛盾而導(dǎo)致事件升級(jí)。因此，對(duì)于這種暴躁易怒帶來(lái)的后果與危害要有充分的認(rèn)識(shí)。

【學(xué)會(huì)克制】

增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。一旦發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)，及時(shí)克制，加強(qiáng)自制力。聆聽音樂(lè)可以調(diào)節(jié)情緒：情緒容易興奮、激動(dòng)者，建議平時(shí)多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂(lè)，對(duì)安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

換個(gè)角度考慮問(wèn)題，體諒他人感受：做人應(yīng)當(dāng)有一點(diǎn)兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要?jiǎng)虞m指貴怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對(duì)人發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個(gè)位置，有人對(duì)你大發(fā)脾氣，你會(huì)怎么想？所以，一個(gè)時(shí)時(shí)想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會(huì)遷怒于人，更不會(huì)把自己的不愉快強(qiáng)加給別人。