生活中怎樣預防肝病

1.疫苗預防

傳染性肝炎是一種病毒性傳染病，和其他一些病毒性疾病-樣，能通過注射疫苗來預防。0前己經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎和乙型肝炎疫苗。

乙肝疫苗在我國己經(jīng)列入兒童計劃免疫的內容之中，嬰兒出生后的當天、1個月及1年內各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙肝的免疫能力，可以免受乙型肝炎的傳染。乙肝疫苗在我國許多地區(qū)已經(jīng)使用了近10年，目前己經(jīng)很少看到10歲以下的孩子患上乙型肝炎。丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來的肝炎，所以預防乙型肝炎也就預防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年也在逐步推廣中，肯定有預防甲型肝炎的作用。

2.戒酒預防

要保肝，生活中一定要戒酒。酒精百分之百是肝毒性物質，如果長期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運。

3.限脂預防

脂肪肝是近年來明顯增多的肝病，常年與肥胖癥、糖尿病共存。要遠離脂肪肝，應該從飲食入手?？刂浦撅嬍钞斎皇潜匾模貏e是糖類食品，飲食的總量也應該控制，包括米飯、面條。過多的糖類食品在人體內也能演變?yōu)橹尽ｎA防脂肪肝還要提倡運動，運動可以消耗掉體內多余的脂肪，甚至己經(jīng)患上了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑，騎自行車，上下樓梯，游泳等運動后，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，使肝功能恢復正常，而無須藥物治療。

4.清潔預防

甲型肝炎與戊型肝炎經(jīng)過消化道傳染，主要的預防方法是：注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不喝生水。一些水產品生食時有傳染甲型或戊型肝炎的可能，最好不吃。

乙型肝炎和丙型肝炎經(jīng)血液傳染，所以應盡量避免應用血液制品，如血清蛋白、球蛋白等。盡量少注射藥物，如注射，必須應用一次性注射器。醫(yī)療操作都應該強制消毐處理。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或者丙肝病毒的傳染者也應該注意避免血液的接觸。至于一些影響肝病的寄生蟲，如肝吸蟲病、血吸蟲病等，除血吸蟲病外，皆厲“病從口入”之病，只要把住飲食衛(wèi)生這一關，便可以預防。

愛護肝膽并不難，總結六句話:注射肝炎疫苗，慎用血液制品，注意飲食衛(wèi)生，控制脂肪攝入，增強體育鍛煉，戒酒戒煙！

★小知識★

預防甲肝的方法有哪些 

甲肝主要是經(jīng)由不潔飲食以及喝生水等途徑而感染的，甲肝病毒主要以人體、獼猴、類人猿等靈長類動物為宿主，潛伏期為2~6周；在感染1周內，還可以在糞便中找到病毒的顆粒；而受感染個體就好像得了一場感冒似的，某些個體可能出現(xiàn)高熱，或者食欲不振、全身倦怠等非特異性的癥狀；少數(shù)可能出現(xiàn)茶色尿或有黃疸的現(xiàn)象，其并發(fā)癥較多，有皮疹、蛋白尿、關節(jié)酸痛等。

一般預防的重點：首先要注意日常飲食衛(wèi)生，這是防止食源性感染的重要措施，如平時烹調一定要將菜品洗凈、烹熟；吃火鍋時要注意將肉類食品充分加熱、煮熟煮透，盡量不生吃海產品；吃零食、水果時要注意食品的潔凈，飲用幵水。其次，要科學合理地安排生活，注意勞逸結合，注重飲食的營養(yǎng)搭配，還要注意加強身體鍛煉，改善不良的生活方式，提高身體素質和免疫力。第三，要注意疾病的早發(fā)現(xiàn)、早確診、早治療。如果近期曾與甲肝患者有過接觸，或感覺有明顯乏力、納差、厭油、小便深黃、肝區(qū)隱痛等癥狀，經(jīng)休息仍不見好轉而又找不到其他原因解釋的，應及時到醫(yī)院診治。患者得到及時隔離治療，就減少了其他人被傳染的機會，也是重要的預防措施。第四，甲型肝炎采用滅活疫苗或減毒活疫苗注射，有較好保護性，丙種球蛋白可被動免疫2~3個月。

另外，注意消滅蒼蠅、蟑螂等害蟲，避免疾病的傳播媒介；不要到衛(wèi)生設施不全的小型餐館或路邊流動攤販處就餐。