4種按摩方法補(bǔ)腎護(hù)心 讓你睡得更香

失眠、腎虛、心跳加快等等，這些癥狀困擾著人們。如何補(bǔ)腎護(hù)心，睡得更香呢?中醫(yī)認(rèn)為，可通過(guò)穴位按摩達(dá)到補(bǔ)腎護(hù)心之功效。下面教您如何進(jìn)行穴位按摩達(dá)到補(bǔ)腎護(hù)心的目的吧!

男性補(bǔ)腎按摩方法

男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來(lái)回滾動(dòng)。

男女健腎方法

扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍?xún)A，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。

按摩勞宮穴護(hù)心

經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯海部蓪墒猪斣谧滥_上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴(耳門(mén)穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。