天干物燥，依然能吃出水潤(rùn)容顏

隨著寒冬的到來(lái)，很多女性經(jīng)常會(huì)有嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、咽喉腫痛、鼻子出血等困擾，所以這個(gè)時(shí)候一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的容顏。其實(shí)，冬令時(shí)節(jié)，只要合理調(diào)整飲食，美麗的容顏就可以“吃”出來(lái)。

1.吃大棗、喝蜂蜜，使你“面如桃花”

冬季皮膚干燥，缺水少油，蜂蜜采百花之精，含有豐富的各類生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚保持細(xì)嫩光滑。因此，蜂蜜有女性“美容圣藥”之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”

經(jīng)測(cè)定，紅棗中的維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”維生素八的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若與維生素E同時(shí)使用，可延緩皮膚的衰老,故俗話說(shuō)得好：“一日吃三牟，終生不顯老。”

2.吃龍眼、嚼胡桃，為你“保濕補(bǔ)水”

將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便，易于保存。龍眼又名桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

3.胡桃，民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。

若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，更是珠聯(lián)璧合，相得益彰，因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的胱氨酸和B族維生素、維生素E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤佳。

另外，在冬季，對(duì)紫外線的防御仍不可懈?。哼@個(gè)時(shí)候的UVB紫外線雖不如盛夏強(qiáng)烈，但UVA紫外線卻和全年任何時(shí)問(wèn)的強(qiáng)度大致相同，而UVA紫外線不僅會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。

最后，冬季還要注意皮膚的保濕。隨著冬季的到來(lái)，天氣干燥日益加重，肌膚受傷害的特征越來(lái)越多腿現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)肌膚表面容易干燥，缺乏彈性，因此在冬季深度且長(zhǎng)效的保濕是必不可少的肌膚失去水分，就仿佛是失了水的水果一樣，不再新鮮誘人同時(shí)，及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，也是延緩肌膚衰老的有效方法。