【藥膳功效】
這道芝麻枸杞二米粥具有補(bǔ)腎填精、健脾養(yǎng)胃、溫中補(bǔ)氣的功效，食用此粥可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，強(qiáng)壯身體。此粥糖分含量高，不適合糖尿病患者食用。
【原料組成】
黑芝麻60克，大米160克，上選糯米40克，大個(gè)枸杞子20克，糖桂花、冰糖各適量。
黑芝麻：性平，味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，冬季食用可以改善腸燥引起的便秘。
糯米：性溫，味甘，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉的功效，補(bǔ)而不膩，食而不燥，適合冬季體寒的人食用。
【制作方法】
1．用清水把大米、糯米、黑芝麻淘洗干凈，糯米放入盆中用清水浸泡3小時(shí)以上。
2．用清水把枸杞子泡發(fā)。
3．沙鍋置火上燒熱，倒入適量清水，用武火煮沸。
4．把大米、糯米、黑芝麻放入開(kāi)水鍋中，用文火將粥煮稠。
5．把冰糖、枸杞子放入沙鍋中一起再煮20分鐘左右。
6．食用的時(shí)候調(diào)入糖桂花即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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