【藥膳功效】
進(jìn)入大雪時(shí)節(jié)后，室外溫度很低，受天氣影響，人的活動(dòng)量相對(duì)減少?？购哪芰σ仓饾u降低，這道蒲公英粥具有清熱、散寒、祛風(fēng)、逐濕的功效，冬季食用可以緩解風(fēng)寒感冒的癥狀，尤其適合冬季感冒患者食用。
【原料組成】
新鮮蒲公英140克，蒼耳子30克，優(yōu)質(zhì)粳米200克。
蒲公英：性寒，味苦、甘，歸肝、脾經(jīng)，具有清熱解毒、健脾利濕的功效，在冬季不可多吃，以免損傷陽(yáng)氣。
蒼耳子：性溫，味辛、苦，歸肺經(jīng)，具有祛風(fēng)散寒的功效，適合冬季食用。
【制作方法】
1．將蒼耳子、粳米分別放入盆中，用清水淘洗干凈。
2．將蒲公英、蒼耳子一起放入沙鍋中，倒入適量天然飲用水或中性礦泉水，以沒(méi)過(guò)藥材2厘米左右為宜。
3．將沙鍋置于武火煮沸，再用文火煮20分鐘左右，濾去藥渣。
4．下入粳米及適量清水，先用武火煮沸，再用文火慢煮至粥成即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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